eso es solo para mantenerse en mi peso actual combinado con una dieta equilibrada
2007-03-12 06:26:14 · 6 respuestas · pregunta de activia 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
yo hago una diaria pero de spin. De nada sirve si haces una hora solo pedaleando porque te aseguro que solo te vas a lastimar, debes hacer intervalos de diferentes posiciones, parada, sentada, bloqueando cadera, subir y bajar la presión de la bici, subir y bajar el torso, etc. Tal vez te mantengas en tu peso pero ni te vas a tonificar y te aseguro que a largo plazo tus rodillas quedarán lastimadas.
2007-03-12 06:47:06 · answer #1 · answered by Sharyd 5 · 0⤊ 0⤋
Depende tu resistencia al ejercicio
2007-03-12 07:38:12 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Creo que solo es un complemento de una dieta equilibrada, pero en mi caso prefiero hacer un buen camino andando en lugar de la bicicleta.
Mantener un equilibrio entre las calorías consumidas y quemadas es una buena dieta.
Procuro no excederme en el consumo de grasas y dulces, pero en general como de todo y variado.Tomar agua y leche semi desnatada, también ayudan a ese mantenimiento.
Lo que si he observado, es que el uso de la bicicleta estática no se mantiene en un uso diario y todas las personas que lo practican en su casa terminan abandonándolo en plazo muy corto, supongo que por falta de constancia y aburrimiento.
2007-03-12 06:38:18 · answer #3 · answered by Jose Antonio L 5 · 0⤊ 0⤋
yo creo ke esta super bien, no es mucho pero tampoco es pokito como para ke no t haga efecto...tu debes sentirlo en tu cuerpo
2007-03-12 06:33:50 · answer #4 · answered by niñaBoo 6 · 0⤊ 0⤋
a mi me parace bastante bien ,dependiendo un poco del ritmo que le des al pedaleo pero no fuerces el corazon ve entrenando poco a poco.
El peso es el mejor indicativo .pero aunque no pierdas peso mueves las piernas que para la circulacion es buenisimo
2007-03-12 06:29:58 · answer #5 · answered by maria 7 · 0⤊ 0⤋
Me parece que está muy bien
2007-03-12 06:29:40 · answer #6 · answered by Estrella 5 · 0⤊ 0⤋