2007-03-12 04:05:12 · 16 respostas · perguntado por amandyta ferry 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
TOME MUITO CUIDADO!
Perda de peso e emagrecimento são coisas diferentes!
Se fizer uma dieta do tipo "feche a boca", uma pessoa obesa pode perder uns 20kg em um mês - tudo em líquido e músculo, a gordura vai continuar todinha lá!
Alimente-se corretamente e faça exercício físico. Fazendo certo dá para perder até 1 kg por semana sem perder a saúde!
2007-03-15 11:01:15 · answer #1 · answered by V 3 · 1⤊ 0⤋
so com lipo, de outra forma pode chegar até 4,5 semanal
2007-03-12 11:12:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Minha Linda, Bom Dia!!!, acho que já respondi essa sua pergunta, na realidade o que eu quero é agradecer por você me incluir na sua lista de amigos, valeu mesmo. obrigado!!!
2007-03-16 08:48:01 · answer #3 · answered by Blackinho 2 · 0⤊ 0⤋
a questão de conseguir emagrecer persegue muitas pessoas e a maioria das vezes ha mesmo esta vontade de emagrecer rapido ...acho que vc deve primeiro começar mudando os habitos ..e se quer ter resultados rapidos tem que levar a serio
Eu emagreci 50 kilos com reeducação alimentar e exercicios e se vc realmente deseja mudar tera que tomar atitudes ..vou mencionar as que foram bem importantes para mim e tenho certeza darão resultado para vc ok
Começe a se planejar para comer a cada 3 horas (se organizar para estar sempre com comidinhas light a mão para nao deixar passar mais de 3 horas entre as refeiçoes pois isso reduz drasticamente o metabolismo)
2º Fracionar as refeições previlegiando o café (de rei) ...lanchinho depois almoço de principe ...lanchinho ( 1 ou 2 durante a tarde dependendo das 3 horas) e a noite comer que nem mendigo
3º Não comer carboidrato após as 18:00 eles seguram sua queima de gordura ...é que a noite fazemos menos atividades e acabamos estocando e nao tendo tempo de gastar estes carboidratos ...e se comemos algo mais leve a noite ...o dia acaba zerado ...e temos chance de queimar o estoque
4º Fazer atividade fisica regular (aerobicos ..tipo caminhhada ...step ....ou outras coisas aerobicas ..) é praticamente impossivel dar conta de cortar a alimentação para que ela sozinha nos faça emagrecer ...acredite que a atividade fisica pelo menos 3 vezes por semana vai dar uma acelerada boa em seu emagrecimento (aproximadamente uma caminhada entre 40 min e 1 hora ok)
5º tomar muita agua ...cortar frituras e gordurar ...e tudo aquilo que vc ja sabe sobre alimentação .....
6º ir lá dentro de vc buscar a força do seu objetivo .....pense que sua auto estima vai mudar sua vida ....
acredite mesmo em sua capacidade e corra atras do seu sonho .........estou torcendo por voce hein Desejo muito sucesso em sua dieta ..que tenha a persistencia e força de vontade .necessarias ...beijos Alexandra
2007-03-15 21:10:39 · answer #4 · answered by Alexandra Caprioli 2 · 0⤊ 0⤋
FECHA A BOCA!
2007-03-15 16:01:22 · answer #5 · answered by Edie Brazil 1 · 0⤊ 0⤋
como faço para emagrece 10 kilos?
2007-03-14 10:53:19 · answer #6 · answered by Graciele A 1 · 0⤊ 0⤋
Amiga, emagrecimento rápido não é saudável. Fazendo dietas radicais você emagrece rápido, mas como ninguém consegue fazer dietas radicais por muito tempo, tão logo você para a dieta, engorda tudo de novo. Nunca se deve querer perder um peso em menos tempo do que se adquiriu. O segredo é a reeducação alimentar, que deve ser para o resto da vida. Assim você emagrece, mantém a saúde e principalmente não volta a engordar. Coma alimentos de todas as classes em quantidades moderadas. Coma várias vezes ao dia em pequenas porções. Evite as calorias vazias, como balas, refrigerantes, etc. Faça o seu prato o mais colorido possível. Quanto mais cor, mais saudável é o prato. Consuma pelo menos 4 porções de frutas por dia. Coma legumes e verduras, pois são ricos em vitaminas, sais minerais e fibras, que dão sensação de saciedade. Prefira sempre os alimentos integrais. Substitua o açúcar por adoçantes. Faça algum tipo de atividade física. Esse é o segredo do emagrecimento com saúde. Boa sorte.
2007-03-12 11:52:32 · answer #7 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
Lipo
2007-03-12 11:22:21 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
essas dietas rápidas sempre dão problema.
e outra compra aquela dita Drem Week da Luciana Gimenes quem sabe!
eu consigo emagrecer 2 k por mês com saúde..comendo tudo que gosto!
2007-03-12 11:14:23 · answer #9 · answered by ♀JYM ♪ 2 · 0⤊ 0⤋
Parar de comer e beber muita agua misturada com sumo de limão - seguir uma alimentação puramente vegetal.
2007-03-12 11:11:08 · answer #10 · answered by ASTRONAUTA & DACHSHUND 5 · 0⤊ 0⤋