Voila, cette fois ci, je compte bien suivre serieusement mon régime, je suis donc un régime hypocalorique (entre 1500 et 2000 Kcal/jour). Avant je mangeais beaucoup de sucreries type chocolat, gateaux, si bien qu'aux repas je n'avais pas très faim et mangeait nimporte quoi. Aujourd'hui, je veux remettre de l'ordre la dedans, j'ai supprimé tout ce que je mangeais en dehors des repas (sauf la collation de 16 H pour éviter la fringale le soir). Donc aux repas j'ai faim ! Je tiens avec des infusions, drainantes, brules graisses. Mon truc c'est de choisir les aliments que je préfère. Abats, cuisse de poulet, broccolis, tomates, il suffit de dresser une liste.
2007-03-12 00:29:16 · 3 réponses · demandé par nonnie 5 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Bien entendu l'Amalo, chacun sait qu'il faut varier viande poisson oeufs, légumes crus et cuits laitages (pauvres en graisse) céréales. L'idée c'est de ne pas se forcer à manger des courgettes, par ex, si on n'aime pas ça, mais dans tous ces aliments indispensables, cuisiner ce qu'on aime et en remplaçant l'huile par un peu d'eau et des épices ou herbes (ciboulette, persil...).
2007-03-12 01:53:50 · update #1
bien manger au repas est important pour eviter les fringales...
perso je mange 300g de legumes (que j'aime) au repas, avec 60g de pain a peu pres. au moins 4 fois par semaine et 3 fois des 300g de feculent et 100g de legumes.
et le soir pareil sauf que je mange 5 fois par semaine des legumes et le reste des feculents... 300g ca a l'air beaucoup mais si je mange moins j'ai vite fasi d'avoir faim... et la je tiens bien...
je fais aussi du sport a jeun 4 fois par semaine 30min.
et je perds regulierement du poids....
en tout cas bon courage les filles et gardons nos fesses
2007-03-12 05:06:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si tu enlèves tous les féculents, tu ne tiendras pas longtemps.
Tu as pris des bonnes décisions et je t'en félicite.
Mais, de temps en temps, autorise-toi une tranche de pain, du riz ou des pâtes, cela te permettra de mieux préserver ton organisme et de faire une diète DURABLE...
Je n'ai pas vu non plus de laitage dans ta liste - mange des yaourts et des fromages pas gras.
Bonne chance !
2007-03-12 01:40:26 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Grand bravo et bon courage pour ton regime
2007-03-12 01:16:18 · answer #3 · answered by samira 1 4 · 0⤊ 0⤋