aidez moi
2007-03-11 07:59:23 · 12 réponses · demandé par donald 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
manger equilibré , favoriser les fibres (legumes verts, fruits), et FAIRE DES ABDOS ya pas de miracle!!
2007-03-11 08:07:03 · answer #1 · answered by mademoiselleaude 3 · 0⤊ 0⤋
Réponse à Cricri... Faux ! Archi-faux ! Il faut des féculents le matin par exemple sous forme de pain ou de céréales, le midi ou le soir (pâtes, pommes de terre, légumes secs...). Ils sont indispensables car ils fournissent l'énergie au fur et à mesure des besoins. Ils ont mauvaise réputation à tort ! Ce sont surtout nos habitudes alimentaires qui ne sont pas bonnes ! Il y a 50 ans, on mangeait des pommes de terre et du pain très souvent et les obèses n'étaient pas aussi nombreux qu'aujourd'hui... il faut manger équilibré et bouger au moins 30 min par jour !
2007-03-11 11:01:29 · answer #2 · answered by soleil97 4 · 1⤊ 0⤋
Tout simplement faire du sport et surtout travailler la partie
abdominale et élimine de tes repas tous grèse animal.
bonne chance...
2007-03-11 09:55:27 · answer #3 · answered by CHIR 2 · 1⤊ 0⤋
Déjà il te faut une bonne hygiène alimentaire.
Un peu de sport, faire des abdos (surtout le matin avant de manger, comme ça le corps est obliger de prendre la graisse du corps et non de ce que tu viens de manger).
Et ne pas manger tard le soir. Le dérnièr repas de la journée ne dois pas être trop gras. mieux vaut un yaourt et un fruit.
Bonne chance!
2007-03-11 09:26:07 · answer #4 · answered by Princess 1 · 1⤊ 0⤋
mon cher ami , mange peu et fais du sport (abdominaux), surtout ne mange pas les aliments lourds avant d´aller au lit. cela nécessite aussi une grande discipline.
2007-03-11 08:23:07 · answer #5 · answered by clovis le noir 1 · 1⤊ 0⤋
Il faut nettoyer les intestins et changer les habitudes alimentaires ! Le ventre gonflé c l’accumule du repas non digéré. Pour éviter cela, il faut manger et boire séparément (car le repas doit se retenir dans l’estomac et non pas passer tout de suite aux intestins) et ne pas mélanger (c très important !!!) les protéines et les glucides ! Et faire des exos pour les abdos, pour les raisons esthétiques mais aussi pour avoir des muscles qui maintiennent tous les organes à leur place !
Bon courage !
2007-03-11 08:22:34 · answer #6 · answered by lara 2 · 1⤊ 0⤋
Moi aussi j'ai des rondeurs, j'en ai eu marre en début d'année alors j'ai décidé de me prendre en main: j'ai arrété de grignoter entre les repas et je mang bcp de légumes verts et le fruit (bon pour le transit en plus) et presque plus de viande (la viande rouge me dégoute un peu)....je pense que c'est une question d'habitude alimentaire.
Il faut aussi voir si tu manges vite ou pas. Si oui, c'est tu avales bcp d'air et ca peut te ballonner....
contre les ballonnements, je prends du charbon de belloc, c'est une capsule de charbon qui m'aide à "dégonfler" un peu quand je mange trop vite....
sinon vois avec ton médecin, tu peux etre aussi sujette à la rétention d'eau....ca fait gonfler le ventre....
voilà, j'espère t'avoir aidée
2007-03-11 08:12:32 · answer #7 · answered by Jade 1 · 1⤊ 0⤋
Ne t'inquiète pas , j'étais pareil ! Et l'explication la voilà : c'est que toi et moi nous n'avons pas d'abdo ! La sangle abdominale n'étant pas musclée, nous prenons tout de suite du ventre dès les premières semaines de grossesse. C'est ce que m'avait dit la gyneco. Tout mon entourage me persuadait que j'attendais des jumaux ! Alors pas de panique ... profite pleinement de ta grossesse, c'est tellement génial et arbore ton gros ventre fièrement !!
2016-03-29 00:17:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vous devez éviter les féculents et faire des addominaux
2007-03-11 10:45:23 · answer #9 · answered by cricri 3 · 0⤊ 0⤋
revois ton alimentation
enrichis là en fibres pour avoir un transit correct (prouuut) et fais des abdo en ménageant ton dos !
bon courage
2007-03-11 09:05:29 · answer #10 · answered by philippe k 1 · 0⤊ 0⤋