2007-03-10 10:25:23 · 13 respostas · perguntado por leomar a 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Infelizmente não. Já tentei de tudo.ex: dieta da sopa, e outras por conta própria, perdia no máximo 2 kilos, e depois recuperava tudo de novo.
Então fui a nuricionista, e ela fez um cardápio para mim e meu esposo, em cima de tudo que gostamos de comer, o resultado é lento, porém, satisfatório,não vamos correr o risco do chamado efeito sanfona(engorda, emagrece.).
Na verdade o segredo é comer pouco, pouco mesmo, e de 3 em 3 horas pra não sentir fome.
Vá a nutricionista te garanto que vai dar certo, + tem um detalhe, depende muito de vc, tem força de vontade e querer viu? comecei em fevereiro, precisava perder 8 kilos, já perdi 3 kilos, e continuo na luta, no fim de semana como alguma que gosto, tipo: uma pizza com refri,ou cerveja, e qdo a semana começa volto a minha dieta.
Boa sorte! você consegue.BYE!
2007-03-10 10:54:50 · answer #1 · answered by coelha 2 · 0⤊ 0⤋
Aerobicos ajudam a emagrecer , e hj em dia a medicina ja esta bem avançada.. e ja antes a muito tempo usavam ervas medicinais para emagrecer como cha de carqueja,chá verde, chá de sene e existem hj em dia dversos produtos que ajudam.. eu so nao recomendo com akeles de SHOK. ou entao que aceleram o metabolismo pois se vc tive problema cardiaco pode ser fatal !
abraços
2007-03-11 06:44:57 · answer #2 · answered by zathrothdia 1 · 0⤊ 0⤋
TEM! Muito exercício e pouca alimentação.
2007-03-10 16:01:14 · answer #3 · answered by Doutor Satille 5 · 0⤊ 0⤋
com saude nao
2007-03-10 14:16:48 · answer #4 · answered by sandra 6 · 0⤊ 0⤋
Claro que tem sim! A ÚNICA fórmula mágica com efeitos saudáveis e duradouros é: reeducação alimentar + atividade física. E na bula diz assim: prefira alimentos leves, saladas e frutas, beba muita água, diminua aqueles alimentos que são ricos em gordura, açúcar e sal mas vc não precisa se privar do que gosta, ex chocolate, é só dar uma maneirada. Faça pelo menos as 3 refeições básicas: café, almoço e janta e vc pode intercalar com lanches (frutas) manhã, tarde e noite. Mas pra dar efeito, faça alguma atividade física todos os dias. Porque essa de 2,3x por semana a pessoa acaba desistindo. Uma boa sugestão é começar academia, eu aconselho fazer as aulas da Body Systems, pq pra mim tive bons resultados! Por ex: body pump é uma musculação, só que bem melhor e mais animado e define o corpo. Se não conhece, experimente! Ou senão, musculação + esteira e abd pra definir a barriguinha. =)
2007-03-10 13:38:12 · answer #5 · answered by 5 6 · 0⤊ 0⤋
Claro que sim. Uma pessoa que passa a comer menos alimentos gordurosos e mais verduras. Ter uma alimentação balanceada e fazer uma atividade física todos os dias peo menos uns 40 minutos vai emagrecer com certeza. Eu emagreci então funciona. Pular corda é o melhor exercicio para quem não tem porblema nos ossos, pois perde bastante calorias.
2007-03-10 10:48:30 · answer #6 · answered by Oleivis 2 · 0⤊ 0⤋
Comer menos,alimentos saudáveis,e eu fazia uma coisa:colocava a comida num pires,pra ter a impressão de q era um prato e tava cheio,comer sozinha p num olhar a comida dos outros e ficar com vontade de comer besteira e enfiar o garfo na boca sem nada e mastigar o vento como se estivesse comendo.Comer fibras,mastigar bem os alimentos,fazer exercícios,abolir doces e frituras.................
2007-03-10 10:45:55 · answer #7 · answered by Marie Louise 2 · 0⤊ 0⤋
Tem sim...
queima de calorias= reeducação alimentar+exercicios físicos²
2007-03-10 10:44:22 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A formula mágica para emagrecer e' descobrir o porque engorda: Pode ser uma disfunção hormonal, pode ser intolerância a alguns alimentos ou ,simplesmente ,ingestão de muitas calorias, não necessárias, para o consumo diário.
Espero tenha ajudado .
2007-03-10 10:37:19 · answer #9 · answered by pangea t 5 · 0⤊ 0⤋
Para emagrecer com saúde vc tem que fazer uma dieta balanceada, que contenha todos os grupos alimentares e também particar exercícios físicos. A combinação dessas duas ações vai fazer com que vc perca peso e mantenha a sua saúde em ordem.
2007-03-10 10:34:36 · answer #10 · answered by Hector Paez 3 · 0⤊ 0⤋