Ciao! sono alta 1.73 e peso....bè, pesavo 55 chili prima di cominciare ad andare in palestra...la frequento da un mese, quattro volte a settimana....corro venti minuti o mezz'ora, poi passo alla cyclette per altri venti minuti e esercizi a terra tipo addominali e per i glutei...insomma, ho messo su tre chili se non di più (l'ultima volta che mi son pesata erano tre chili). Mangio verdure, frutta, pochi carboidrati e comunque mai alla sera, integro con proteine dal pesce alla carne, non bevo bibite gassate o zuccherate, dolcifico il caffè col dietor o simili, cammino tutti i giorni almeno mezz'ora per esigenze di spostamenti....non capisco!
2007-03-10 06:56:58 · 14 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Amore non sei ingrassata ( nel senso di grasso!), hai aumentato la massa muscolare tonificandola. E' il muscolo che pesa di più e va benissimo. Eventualmente fai meno attrezzi e un pò più di attività aerobiche che bruciano anzicché potenziare
2007-03-10 07:02:31 · answer #1 · answered by dolce181 3 · 0⤊ 0⤋
Guarda è semplicissimo, 2 motivi:
1-sei troppo stressata ed ossessionata dal tuo peso e questo causa ritenzione idrica che ti fa apparire + gonfia e pesante
2-fai troppa attività fisica che causa anch'essa ritenzione idrica...
-Non credere di avere messo muscoli, ci vuole un anno per mettere su 2-3 kg in un uomo. in una donna almeno il triplo
SOLUZIONI:
-Rilassati
-Fai per massimo 2 volte a settimana attività aerobica per almeno 40 minuti CONSECUTIVI (i grassi li inizi a bruciare solo dopo 20 min)
2007-03-13 15:01:17 · answer #2 · answered by mashikumokosis 3 · 0⤊ 0⤋
il muscolo pesa di piu del grasso! non sei ingrassata, se hai un dubbio, prendi le tue misure ;-)
hai messo su massa magra e perso massa grassa, non ti preoccupare, è normalissimo
un bacione
2007-03-11 09:30:22 · answer #3 · answered by Esmeralda *Rainbow Warrior* 6 · 0⤊ 0⤋
A parte che anche il tuo nuovo peso va benissimo per la tua altezza e non sei affatto sovrappeso, ma a parte tutto questo, è normale, perché se tonifichi, perdi massa grassa ma metti su muscolatura e i muscoli pesano più del grasso. Ma non hai messo massa grassa, anzi facendo sport quella si perde, quindi non devi preoccuparti. Infatti se ti pesi in quelle bilance che misurano massa grassa e massa magra (alcune palestre le hanno) sicuramente la massa grassa risulterà diminuita rispetto a prima e l'aumento di peso dipenderà dall'aumento della massa muscolare.
2007-03-11 09:23:26 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
potrebbe essere che hai messo su muscoli!
quando si fa molto sport la bilancia può essere fuorviante, meglio guardarsiallos pecchio. se non hai accumuli di grasso, tipo rotoli intorno agli addominali e cellulite. ma anzi hai un fisico asciutto, allora sei a posto.
se non è così forse è meglio che chiedi consiglio al tuo medico
2007-03-11 08:28:35 · answer #5 · answered by Ulmo 3 · 0⤊ 0⤋
la massa muscolare è aumentata quindi pesi di più;è aumentata la tua massa magra non quella grassa.cmq sei in formissima!!!
2007-03-10 20:36:17 · answer #6 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 0⤋
Sei aumentata di tre chili perchè quasi sicuramente hai aumentato la massa magra nonchè massa muscolare, quindi è normale che il tuo peso sia aumentato. Ciao :-)
2007-03-10 15:17:55 · answer #7 · answered by sam 2 · 0⤊ 0⤋
Non ti preoccupare non stai ingrassando stai solo mettendo su un po' di muscoli...se fossi in te invece di tutti gli accorgimenti dietetici che segui tornata dalla palestra mangerei un bel dolcino.
2007-03-10 15:11:29 · answer #8 · answered by lilla 3 · 0⤊ 0⤋
massa muscolare prima metti su massa e il grasso se ne va
2007-03-10 15:07:35 · answer #9 · answered by Orione 5 · 0⤊ 0⤋
innanzi tutto la dieta dissociata va benissimo
pasta il giorno
la sera carne preferibilmente bianca no fritti pesce al vapore o alla griglia
no alcolici se non un bicchiere al pasto di vino
niente bevande gassate e/o zuccherate
cibi ricchi tipo carne rossa intingoli una tantum
verdura in abbondanza preferibilmente cruda
e il caffè se preso dato che nn ci metti lo zucchero evita tutto prendilo amaro
quei dietor e dolcificanti fanno peggio meglio allora una puntina di zucchero anche di canna
poi andare in palestra e camminare è ok.
sei ingrassata?
ti pare....sai cosè anche se la bilancia ha diagnosticato 3 kg in più che i tuoi muscoli si sono tonificati e allora anche se è andato via il grasso ma ci sono i muscoli che pesano ok?
ah poi bevi fuori dai pasti tipo 2 litri di acqua naturale e sei apposto.ciao
2007-03-10 15:04:50 · answer #10 · answered by Irene D 4 · 0⤊ 0⤋
Anche i muscoli pesano, con tutti gli esercizzi che fai è normale che i tuoi muscoli si stiano sviluppando.
2007-03-10 15:03:40 · answer #11 · answered by Kat 5 · 0⤊ 0⤋