2007-03-09 13:26:47 · 5 respuestas · pregunta de C 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
El médico y si no quieres ir peor para tí, pero puedes consultar Google.Suerte
2007-03-09 13:32:56 · answer #1 · answered by Vicente G 3 · 0⤊ 0⤋
Día 1 Día 2
Desayuno Desayuno
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana A media mañana
un yogurt desnatado una pieza de fruta
Comida Comida
ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas.
verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.
Merienda Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena Cena
Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión.
Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión.
Hemos elegido una dieta que incluye como componentes principales frutas y verduras. Las frutas y verduras son muy ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y a la ves tienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienen grasas
Día 3 Día 4
Desayuno Desayuno
zumo de pomelo y una manzana. leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana A media mañana
un yogurt desnatado con cereales una pera
Comida Comida
un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.
un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt denatado
Merienda Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. un vaso de leche desnatada con cafe, te o sola y una tostada de pan integral con requesón.
Cena Cena
Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina.
Revuelto de esparragos o de calabacin y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión.
Día 5 Día 6
Desayuno Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana A media mañana
una pieza de fruta un yogurt desnatado
Comida Comida
ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta
tomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado
Merienda Merienda
batido de frutas sin azucar con 3 galletas integrales. zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena Cena
Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión.
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión
2007-03-10 06:09:44 · answer #2 · answered by mejjicanna 5 · 0⤊ 0⤋
Visita esta pagina y analiza si te sirve
www.en25dias.com.mx
2007-03-09 21:33:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mejor compra el libro del Dr. Boglio, de "Las Dietas engordan, comer adelgaza" es efectivisimo, comes sano, de todo y bajas uniformemente.
Que te cuesta trabajo al principio, cuesta, pero todo tiene un precio en esta vida, y hay que pagar.
2007-03-09 21:31:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
consultalo con un nutriologo
2007-03-09 21:29:13 · answer #5 · answered by Naty 5 · 0⤊ 0⤋