vcs tem como me forneçer um cardapio nutricional para mulher de 24 anos?

Answer 1

FAZER BASTANTE SEXO.

Answer 2

Impossivel sem saber as caracteristicas morfologicas , fisiologicas.

Answer 3

olá
vou de dar uma dica, experiencia propria, eu resolvi deixar de comer gordura, fritura, massas brancas, refrigerante, só nao consegui deixar de comer doce,rsss, mas comendo produtos naturais, frutas, legumes, saladas, e massas integrais, emagreci bastante e com saude, e hoje estou mto feliz comigo mesma, nao existe um cardapio e sim vc mesma saber o quanto teu corpo precisa de comida, pois vc é o que vc come, hoje me dou conta disso, pode comer de tudo so que saber comer é o que vai fazer vc manter a forma.
espero ter te ajudado,
bjos

Answer 4

Começamos da seguinte forma: Fazer ingestão de 08 a 10 copos de agua por dia, pois hidrata, alimenta, previne doenças como o cancer de bexiga, e outros; melhora as funções com calculos e o sistema cardiovascular.Recomendo um bom café da manha:leite desnatado, café moderado, menos açucar e sim adoçante, e ao invés pães coma torradas ou o que eu faço uso um delicioso shake nutritivo a base de soja isolada com soro do leite e proteínas adequadas com medidas certas para minha refeição na manhã.No almoço um prato colorido com peixe, carne vermelha magra, frango sem pele,suco de soja. No lanche gelatina e iogurte barra de cereais e na janta sucos e sopas com torradas.

Answer 5

Nay, cardápio nutricional depende de pessoa para pessoa, considerando:
1.o objetivo que se quer atingir(ganhar, perder ou manter o peso);
2.se a pessoa pratica atividades físicas ou não;
3.se é para praticar esportes e ganhar massa muscular;
4.se é para ajudar a combater alguma enfermidade(stress, alergia, inapetência, problemas de tireóide, anemia,hipovitaminoses, dentre outras).
5.Outras considerações.
Conclui-se que dieta nutricional é elaborada de maneira não-padronizada, ao contrário, é muito individualizada.abraço.JR.

Answer 6

Você precisa informar aos colegas,que tipo de dieta deseja. De qualquer forma, creio que a alimentação é algo sério e não se deve brincar nem extrapolar em termos de perseguir o tal corpo perfeito. Coma de tudo um pouco,sem exageros,especialmente frutas,legumes,verduras e proteínas. A dica de profissionais da área é sempre se servir de um prato bem colorido. Quanto mais colorido,mais vitaminas e outros nutrientes estará ingerindo! Um abraço!