son 900 muchas kcal al dia mas 40 minutos de caminata rapida todos los dias ?
2007-03-09 06:54:31 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
No por supuesto que no, lo normal son de 1400 a 1800 calorias al dia, aguas con lo que estas haciendo no te vayas a enfermar.
Saludos
2007-03-09 06:58:32 · answer #1 · answered by Pollita 2 · 0⤊ 0⤋
Hay que ingerir un mínimo de calorías diarias para mantener el metabolismo basal, todo lo que baje de ahí es perjudicial para la salud.
La formula para saber ese mínimo de calorías es la siguiente: se multiplica 1 caloría por el peso corporal y después por 24.
Ejemplo: una persona de 70 kilos necesitaría 1680 calorías para mantenerse vivo, y a partir de esto hay que saber que actividad física realiza para poder aumentar la cantidad de alimento.
Ingerir menos calorías de las que se necesitan es muy PELIGROSO.
Saludos.
2007-03-09 15:21:22 · answer #2 · answered by juanmi 2 · 1⤊ 0⤋
cuentanos como te va con al dieta y que trucos usas para no desmayarte
2007-03-12 09:42:12 · answer #3 · answered by ursula p 2 · 0⤊ 0⤋
Esta comprobado que dietas debajo de 1200 kcal provoca daños en tu cuerpo, por ese motivo si se requiere su práctica se realiza por tiempos muy cortos. El promedio de consumo calórico es a partir de 1500 y puede o debe incrementar basado en tus características físicas. Cuando nos sometemos a un regimen la respuesta de tu cuerpo es tomar grasa y músculo (tambien de otros órganos) de tu cuerpo y obtener energía a partir de ellos, por eso habras notado que las piernas adelgazan y la longita no. Si este regimen lo haces por un un periodo lo unico que vas a lograr es dañar a tu cuerpo; provocar caida de cabello, uñas quebradizas, piel reseca, etc. y esto sólo es lo que vez, tus organos tambien pagan este precio y los más afectados son corazón, riñones, hígado. Si practicas caminata es bueno mientras ajustes tu dieta, de lo contrario el ejercicio te dañaría en lugar de ayudar. Las dietas por este medio no son tan confiables porque nadie te conoce físicamente y eso es algo que sólo se puede evaluar a través de un especialista.
2007-03-09 18:02:11 · answer #4 · answered by exa 2 · 0⤊ 0⤋
Yo lo veo poco, aunque todo depende de tu nivel de actividad. Si tienes una vida muy sedentaria, no estás en edad de crecimiento y no haces ejercicio puede que te sirva pero si estás creciendo ten cuidado porque le estarías privando a tu cuerpo de nutrientes esenciales y se te podría estropear la piel, las uñas, el pelo, etc.LO más importante es que la dieta tenga de todo-. proteinas, muy importantes para los musculos y que no te quedes fofa, hidratos de carbono los menos posibles pero también hacen falta , y vitaminas-_En resumen: toma mucha fruta y verdura,algo de carne huevos y pescado todos los días , poco pan y pasta y nada de grasas, sólo una cucharada al día de aceite de oliva virgen- que puede ser en ensalada)
2007-03-09 15:46:07 · answer #5 · answered by salin 3 · 0⤊ 0⤋
¡¡900 son muy pocas!! No vayas tan deprisa que puedes enfermar. Una dieta de 1500 calorías y ejercicio es lo sano y aconsejable.
2007-03-09 15:09:45 · answer #6 · answered by Nyro 6 · 0⤊ 0⤋
Está muy por debajo de lo que el cuerpo necesita.
2007-03-09 15:03:03 · answer #7 · answered by El cabezón de los llanos 7 · 0⤊ 0⤋
Para hacer una dieta de ese tipo,tenes que estar recontra controlada con un medico y solo la san en caso de gran exceso de peso con peligro para la salud......porque sino es muy peligroso,yo tengo una amiga que hizo una asi....pero todas las semanas y hasta 2 veces por semana era controlada por el medico......
2007-03-09 15:02:54 · answer #8 · answered by Titila 7 · 0⤊ 0⤋