nescescito un cosejo para bajar de peso?

Question

nesecito saber cual es la dieta perfecta para bajar de peso sin causar dano a mi familia o a mi misma tengo 24 anos y tengo tres hijos y tengo miedo que mi esposo me deje por estar gorda

Answer 1

Por tu edad y tu situacion te recomiendo la dieta atkins, yo personalmente la hago y te digo que funciona de maravilla, lo mejor es que no tienes que buscar ingredientes para tu comida que son super dificiles de encontrar, se basa principalmente en comer huevos, pollo, pescado,carne y verduras, las cantidades en esta dieta no importan asi que no te moriras de hambre. Lee el link que aqui te dejo y te deseo suerte con tu dieta http://www.dietaatkins.com/

Answer 2

No necesitas una dieta como tal.. solo aprende a identificar los bloques de alimentos.
1.CARBOHIDRATOS, pan, tortilla, papas, sopas, pastas. refrescos, azucar, frutas y verduras.
2.-GRASAS, aceite, lacteos, mantequilla, etc
3-´PROTEINAS, huevo, carne, pollo, carnes frias, tocino..

debes consumir 2.500 calorias al dia.. es lo ideal sin saber tu peso..

por tanto una hamburguesa tiene 800 calorias con papas ni refrescos. 2,500 .

la hamburguesa tiene los 3 bloques.. asi que puedes consumirla. pero no comas las papas y toma refresco de dieta..

sustituye la azucar por la de dieta.
la cerveza ligera. o light.
toma agua por la manana y por la noche antes de acostarte.

en la noche te puedes hacer un sandwich con pan integral. una rebana de jamon una de queso. y poca mayonesa. ponle aguacate.. para que la digestion sea lenta y los carbohidratos tarden mas en metabolisarse..

si en cada comida incluyes estos 3 bloques empezaras a bajar de peso..

es importante si comes carbohidratos, como son papas, pan, pizza, estos se metabolizan en media hora y ya tienes esas calorias en tu cuerpo.. pero si retrasas ese metabolismo con algo de grasas.. te da tiempo de quemarlas con tu propio metabolismo...
una vez que empiezas a identificar los grupos de alimentos si balanceas los bloques veras que empiezas a bajar sin tener que sufrir hambre... el exceso de cualquier bloque es aumento de peso..

si tomas cerveza, son carbohidratos, asi que los cacahuates es lo que balancea por ser grasa, y se los carbohidratos no se metabolizan tan rapido..

si comes algo metele el contrapeso de los demas bloques..

Answer 3

consulta un nutricionista, es lo mejor para no dañar tu organismo.
suerte

Answer 4

Primero es bueno que te preocupes por tu aspecto pero no lo hagas por otra persona que no seas tu misma.
la dieta que funciona es facil: de lo que comas el 70% debe ser fruta y vegetales y el 30% lo que te guste.
y no olvides ejercicio aeróbico 30 minutos al dia, sin ejercicio no hay dieta que realmente funcione

Answer 5

ten sexo todos los dias y veras como bajas, ademas d una dieta balanceada y el gym (3 veces x semanas)

Answer 6

Mira no se de que país seas pero aquí en México existe un producto que se llama E-lite, son pastillas y tengo amigas que están en ese tratamiento aprox. hace 2 meses y una de ellas bajó 12 kilos en un mes y medio y sufría depresión por esa situación, únicamente toman una pastilla por la mañana y otra por la tarde antes de comer, pueden comer de todo, eso si deben tomar como mínimo 2 litros de agua al día. y es todo ellas están super contentas.

Answer 7

Te recomiendo que lo hagas con nutricion te perece un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias que te podras tomar 2 ademas un te energetizante y quemador de grasa que ayudara regular tu intestino a la vez es de herbalife te cuento que con este plan yo logre bajar 25 lbs en 45 dias esto es solo nutricion si deseas saber mas con gusto te ayudo
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