que ejercicios hacer para aumentar volumen en caderas y muslos?

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que ejercicios hacer para aumentar volumen en caderas y muslos?

2007-03-09 05:01:30 · 4 respuestas · pregunta de Juvensol 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana

4 respuestas

Sentadillas. Te ayudan a moldear glúteos y muslos. Al bajar no dobles la espalda ni inclines la cabeza, y cuida que tu propio peso no te lleve hacia adelante. Haz 3 series de 20 y conforme desarrollas tu resistencia, aumenta a 4 series, 3 veces por semana.

2007-03-09 05:20:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋

Hacer bicicleta pero bien apretadita, con mucha resistencia, que batalles para pedalear. Te recomiendo el spinning.

2007-03-09 05:09:43 · answer #2 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋

En un gimnasio te vana saber decir que hacer exactamente y ta van a dar una rutina.

2007-03-09 05:07:52 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋

Pesas

2007-03-09 05:05:14 · answer #4 · answered by ஐ♥Pau!a♥ஐ 6 · 0⤊ 0⤋