In teoria dovrei prenderne 2 volte al giorno in 200 ml di latte ogni giorno ma non riesco perchè è veramente nauseante tutto quel latte!
Non ci sono integratori di proteine in compresse o altre cose molto più comode di 400 ml di latte ogni giorno?!
2007-03-09 03:26:21 · 4 risposte · inviata da yesnoyesno 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
200 ml di latte non sono tanti, hai ragione, ma un conto è berne una volta ogni tanto, berne tutti i giorni mi fa venire la nausea!
cmq cn quegli integratori assumo circa 24 g di proteine. non mangio molta carne perchè non mi piace moltissimo e e uova non spesso. pesce idem.
sì vorrei mettere un po' di massa muscolare visto che sono molto magro, ma sembra impossibile!
mangiare cose tipo hamburger dei fast food, patatine ecc non è sano e visto che ho anche problemi di acne se mangio troppi cibi spazzatura sono costretto a mangiare cose sane e con pochi grassi...che non fanno ingrassare purtroppo!!
2007-03-09 06:22:55 · update #1
Puoi benissimo scioglierli nell'acqua se preferisci ma sono davvero insipidi. Nel latte sono molto più buoni, se usi latte parzialmente scremato!
2007-03-09 03:51:39 · answer #1 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
ci sono anche compresse di aminoacidi che butti giu con un bicchiere d'acqua...
2007-03-11 01:32:34 · answer #2 · answered by Esmeralda *Rainbow Warrior* 6 · 1⤊ 0⤋
ma quanti grammi di proteine prendi al giorno????giusto per sapere sono curioso.
naturalmente lo fai per mettere massa vero?
2007-03-09 06:12:11 · answer #3 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 0⤋
200 ml di latte non è tanto... è un bicchiere della Nutella... :-)
e fa benissimo.. ma come mai devi prendere questi integratori?
Mangia più proteine ed avrai lo stesso effetto...
Buona fortuna!!!
2007-03-09 05:59:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋