ciao a tutti sono sara e pratico la pallavolo...solo che visto che sono in castigo...i miei non mi fanno più andare quindi qualcuono potrebbe darmi consigli su che esercizi fisici x tenersi in forma potrei praticare in casa????.....hellllp ....un bacione
2007-03-09 02:08:29 · 5 risposte · inviata da sara r 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
fai gli esercizi che ti fanno fare a pallavolo. se poi vuoi consula il sito
http://www.bellezza.it/donne/fit/allecasa/dfitalle.html
non posso esserti più di aiuto perche non conosco precisamente che muscoli ti servono per la pallavolo mi dispiace ciao
2007-03-10 10:49:21 · answer #1 · answered by senzacorona 3 · 0⤊ 0⤋
semplice.... per me le cose più importanti sono gli addominali...fai i soliti addominali e poi soleva le gambe e abbassale contemporaneamente alla schiena...(così fai lavorare gli addominali bassi) per gli addominali obliqui solleva una gamba per volte anzi che tutte e due...vedrai funziona...
2007-03-09 02:39:45 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mi dici quanti anni hai?
perchè gli esercizi si fanno anche in base all'età visto che bisogna rispettare le tappe sensibili.
puoi di sicuro fare stretching e tutti gli esercizi che servono per la mobilità articolare che nella pallavolo è importantissima.
anche gli addominali visto che si utilizzano nei salti.
p.s. non si chiamano flessioni!!!!
se fai i piegamenti fai attenzione alla postura. perchè la schiena deve essere dritta.
cmq se hai 14 anni evitali.
2007-03-09 06:14:56 · answer #3 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 1⤋
STIRAMENTI, (stretching) e PUSH UPS ( flessioni) così attivi TUTTI i muscoli per oggi e domani!!
2007-03-09 02:19:47 · answer #4 · answered by phil_mau_mau 3 · 0⤊ 1⤋
ciao
sicuramente qualsiasi semplice esercizio fisico che ti e' capitato d fare a scuola o in palestra o anche che hai visto alla tv...aggiungici un po di stratching...ed ecco qua
2007-03-09 02:12:39 · answer #5 · answered by satony73 4 · 0⤊ 1⤋