Pour de bons resultats,combien de fois et de temps par semaine faut-il en faire.Merci.
2007-03-09 01:32:13 · 4 réponses · demandé par kinou 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
moi j'en ai un depuis novembre
j'en fais environ 4 fois par semaine voir plus
au debut jme contentais de 20 min par jour a environ 18km/h
aujourdh'ui c en moyenne 30 min et si g le tps une fois par semaine je fais 50 voir 1h
mais avec 20 min chaque jour j'avais de tres bons resultats si je fais plus c'est que ca me defoule apres ma journee de boulot
et franchement les resultats sont la j'ai une tite fille de 8 mois et j'avais de gros reste de grossesse si tu n'as pas une alimentation equilibré ca ne t'aidera pas forcement a maigrir mais par contre adieu la cellulite !!! et les cuisses sont plus ferme et les bras un peu aussi
2007-03-09 01:36:22 · answer #1 · answered by ... 3 · 0⤊ 0⤋
il faut avoir du souffle, çà correspond plus ou moins a la course,et c'est super pour le coeur et le corps, surtout le bas et les abdos.
2007-03-09 01:34:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ouais!j'en ai un,ça muscle mais c'est assez dur,je trouve
que les mouvements qu'il faut effectuer ne sont pas trés naturels,je fais des séances courtes,mais c'est efficace si on a de la volonté!
2007-03-09 01:37:03 · answer #3 · answered by Hibiscus H 5 · 0⤊ 0⤋
Oui ma belle soeur en a un, ba franchement oui ca fait travailler les muscles, il faut en faire au moins 2 heures par semaine, mais bon si tu peux faire plus c mieu!
2007-03-09 01:37:02 · answer #4 · answered by Fayace 4 · 0⤊ 0⤋