2007-03-09 00:35:14 · 11 respostas · perguntado por pepita 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Bom, 8 horas de sono por dia é mais que suficiente para o corpo, caso ultrapasse este limite seu corpo acabará se acostumando e ficará difícil voltar ao normal, pois a preguiça aumenta.
Tome um banho assim que levantar, ao escutar o despertador, tente não ficar enrolando na cama, procure levantar e procurar o que fazer.
Vc mesma disse o q deve fazer para ter o hábito de acordar cedo.
Resumindo a resposta, torne um hábito acordar cedo todos os dias.
2007-03-09 00:49:12 · answer #1 · answered by Thadeu 4 · 0⤊ 0⤋
Acaba virando um habito mesmo... o bom é dormir bem a noite pra poder acordar mais disposto!
2015-05-26 08:22:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comece usando o despertador e faça caminhadas. A primeira semana é ruim, mas depois, você não só acordará cedo como também terá prazer em acordar.
Um abraço
2007-03-10 05:33:18 · answer #3 · answered by greciavall 2 · 0⤊ 0⤋
Marcar o despertador pra uma hora antes do que vc acorda Fazer bastantes atividades durante odia inteiro que é pra vc dormir cedo e acordar cedo no outro dia
2007-03-09 06:36:20 · answer #4 · answered by Ninguém 6 · 0⤊ 0⤋
vc tem que começa a pratica no dia - a- dia é como ter hora pra tudo: café da manhã,almoço e janta, agora só se vc é um belo do preguiçoso ai o problema só vc mesmo vai resolver. ta?
2007-03-09 01:18:10 · answer #5 · answered by kaka k 1 · 0⤊ 0⤋
Não é ruim, é só ir dormir mais cedo. Depois acostuma , e o período da manhã é mais fresco e produtivo, vale a pena experimentar. Deixe para descansar quando morrer. Aproveite a vida!
2007-03-09 00:57:04 · answer #6 · answered by SxS 4 · 0⤊ 0⤋
Cada corpo é um corpo e deve ser respeitado como tal. Você sabe que existem pessoas vespertinas (funcionam melhor à tarde) e matutinas (pela manhã)? Talvez você pertença ao primeiro grupo. Nesse caso, seu corpo naturalmente leva mais tempo para acordar.
No entanto, como temos compromissos com trabalho ou escola, muitas vezes temos que levantar às 6 da manhã.
Para acordar, tente fazer alongamentos por uns 5 ou 10 minutos, tome um banho e tome café, pois o corpo começará a funcionar e acordará.
2007-03-09 00:56:28 · answer #7 · answered by Luz 6 · 0⤊ 0⤋
Durma mais cedo do que o habitual ou ponha o despertador, e aí verá que após algum tempo não precisará nem de despertador e nem de dormir mais cedo pq vc conseguirá controlar o seu sono para além de que quando se torna um hábito fica difícil é dormir até tarde independentemente da hora que vc se deite
2007-03-09 00:53:49 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vc tem que perceber se a tua hora de sono e de 6, 8 ou 10 horas, se vc levanta 6 da manha e sua hora de sono e de 6 horas vc deve dormir ha meia noite, se tua hora de sono e de 8 e vc levanta as 6 hras vc deve dormir apartir das 10 da noite e se sao 10 horas de sono e vc levanta as 6 vc deve dormir as 8 da noite. se for dormir um pouco mais tarde quando acordar tomar um cafe quente e comer chocolate.
bjs t+
2007-03-09 00:42:46 · answer #9 · answered by Mila 4 · 0⤊ 0⤋
Teve um zé aí que inventou uma coisa chamado despertador, vc conhece. trim...trim...trim..
2007-03-09 00:42:43 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋