Se é necessário ingerir 2 Litros de água por dia, por que então não sentimos essa necessidade?

Question

Tomamos refrigerante, refresco seja o que for, mas quase nunca água e ainda mais 2 litros, mas nao sentimos essa necessidade.
Deem sua opniao.

Answer 1

Se você começar a ingerir 2 litros ou mais, como eu recomendaria, você passará a sentir essa necessidade. O que ocorre é que o organismo sempre faz certa compensações para te deixar bem, mas a deficiência de consumo pequeno da água vai refletir em você ao longo do tempo. Passe a tomar mais e verás o benefício. Eu deixo um copo grande de água ao lado da cama e, quando me levanto, ingiro-o todo. Parece uma coisa desagradável, mas depois que você começa a fazer isso você vê que não é! Na verdade é muito bom.

Answer 2

Nas frutas e nos alimentos, principalmente na melancia que contêm uma boa parte de água, além de outros claro.

Answer 3

Sentimos sim, só que às vezes não entedemos, pois quando sentimos sede é sinal que o nosso organismo está pedindo socorro, portanto, não é necessário estar com sede para se beber agua.

Answer 4

O consumo inadequado de água durante os exercícios pode ser prejudicial. Pode causar fadiga, diminuir a coordenação motora e dar cãibras musculares. Quando se exercita, você transpira mais rápido e isso pode resultar numa queda do volume sanguíneo. Se você não repuser a água que perdeu por causa da transpiração, o coração terá de trabalhar muito mais para fazer o sangue circular. Para evitar a desidratação, sugere-se que você beba água antes, durante e depois de uma sessão de exercícios.

Answer 5

Do mesmo jeito que ñ sentimos necessidade de ingerir outros alimentos nutritivos e benéficos ao corpo, os resultados que serão visíveis, a pessoa que bebe bastante água tem uma pele mais bonita hidratada e muitos outros, essa seria a conseguencia.
Seu corpo ñ reclama do que vc deixa de beber ou comer os efeitos calaterais que fazem a diferença.
Valeu bjs.

Answer 6

Você já viu planta ser irrigada com refrigerante? Pois é, o nosso organismo também precisa ser irrigado, o refrigerante supre a nossa necessidade de matar a sede, mas não supre o que a água (pode ser suco também, desde que seja natural) faz.

Answer 7

sei la,
eu tb nao sei direito com eh,mas nan minha opinião os 2 litros eh o q recomendam para o funcionamento do nosso corpo,mas nao eh totalmente neçessario q se beba isso td.

Answer 8

Ingerir água demais pode fazer mal, pois o corpo elimina substâncias importantes ao equilíbrio do corpo, como o potássio. Essa perda pode até levar a morte.
Então, ingerir 2 litros é um dos mitos que estudos recentes tem colocado em dúvida.
Agora, a água é essencial. No entanto, o ideal não são exatemente 2 litros, mas sim de 6 a 8 copos ao dia. Se forem 5 copos, e a pessoa estiver se sentindo bem, não tem problema.
E claro, nessa medida também entram outros líquidos, como por exemplo os sucos. No entanto, não é bom substituir a água só por sucos e refrigerante. Esses devem ser eventuais.

Answer 9

Os líquidos dos alimentos também estão incluídos nessa soma.

Answer 10

Refrigerante, refresco e tb o "seja o que for" possuem uma boa quantidade de água, que tb deve ser considerado na conta.

Os dois litros por dia é o recomendado, seu corpo até aguenta com menos, mas depois não reclame dos vários problemas que virão.
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