hola!!!!
la verdad es que yo mido 1.58 y se supone que me peso idal el adecuado deveria de ser de 58 pero peso 62 podrian ayudarme la verdad no quiero una dieta sino solo una orienta sion sobre lo que tengo y no que comer me edad es de 16 años...
GRACIAS
2007-03-08 14:13:01 · 8 respuestas · pregunta de CRISS 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
un batido de 114 nutriente y tan solo 90 calorias que podras tomar una sola vez al dia o dos ya que por tu edad requieres una maxima de nutricion esto no solo ayudara a que esten dentro de tu figura tambien ayudara a tu nutricion diaria ademas tu piel y pelo cambiaran con tanto nutriente
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-09 05:12:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
debes restringir o limitar el consumo de manteca, mantequilla, mayonesa, embutidos, frituras, comida rapida, snacks, dulces, azucar, chocolates, bolleria, alimentos procesados, gaseosas, etc.
lo que debes comer son cereales integrales, frutas y verduras frescas, legumbres, carnes magras, huevos, lacteos descremados, frutos secos, aceites vegetales crudos
2007-03-09 09:15:58 · answer #2 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
La verdad yo te aconsejaría que asistas a un nutriólogo, y por experiencia propia te puedo de decir que te cambia tu vida; ya que yo habia intentado bajar de peso por mi cuenta pero siempre volvia a subir, por que no aprendí a comer, sino que me mataba de hambre uno o dos meses.
Así que si quieres ver y mantener resultados asiste con un profesional.
2007-03-09 03:48:35 · answer #3 · answered by lissa_4m8 2 · 0⤊ 0⤋
consume mas frutas y verduras y bebe agua. suerte!
2007-03-09 03:38:36 · answer #4 · answered by volador 5 · 0⤊ 0⤋
Si ya checaste lo del IMC corporal te daras cuenta que estas bien de peso.
y es correcto se supone que el peso ideal es uno, pero tambien dice hasta donde esta bien .
Come lo que quieras solo con moderacion y preocupate de otras cosas no de eso, dejalo para mas adelante.
2007-03-08 23:04:06 · answer #5 · answered by Ben 7 · 0⤊ 0⤋
peso ideal?no existe el peso ideal,depende de la epoca historica en que lo mires a principio de siglo0 mientras mas gordo mejor,a mediado delgado ahora mussculosa y asi sigue,el pesoen el que te sientas comodo y no te cause malestar esta bi9en,las estadisticas que nombraste son parauna sols raza pero en latinoamerica somos todos mestizos o sea diferentes y por lo tanto no se aplica esa regla,porque lo que es bueno para unos para otros no.
2007-03-08 22:27:33 · answer #6 · answered by huarpe 1 · 0⤊ 0⤋
SOLO DEJA DE COMER ALIMENTOS CHATARRA Y REFRESCOS Y VERAS LA DIFERENCIA
2007-03-08 22:20:45 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
^_^?
hola!!!!
chato
2007-03-08 22:17:06 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋