Como aumentar o Metabolismo basal decorrente do efeito Platô?(metabolic slowdown)?

Question

Eu estou desconfiando que está acontecendo comigo o tal do efeito platô,ou metabolic slowdown, onde que em uma dieta o corpo se adapta ao recebimento de menos calorias, funcionando mais devagar.
Eu sei que para enfrentar o efeito platô se deve aumentar o metabolismo basal de diversas formas,como praticar mais exercícios, entre outros.

Mas além de fazer tudo isso, eu queria saber se existe alguma forma de reverter esse processo de "lentidão" do metabolismo basal DECORRENTE DA ALIMENTAÇÃO.
Ou seja, combater a causa específica..((por exemplo, suponde que a causa seja a tireóide, curar a deficiencia da mesma))

Nao vale dizer "volte a comer mais",eu não quero engordar de novo...

Eu queria achar um método de "enganar" o metabolismo, como, por exemplo, o tal do "dia do lixo" onde se aumenta as calorias uma vez por semana para aumentar o metabolismo basal (EU NÃO O PRATICO POR INSEGURANÇA).

Queria ,ao menos, saber como tudo isso ocorre, e uma solução. obrigado

Answer 1

Bom ..eu nao conheço esta técnica que vc comentou ...o que sei (por ser craque em dieta..emagreci 50 kilos ..e mantenho meu peso a 3 anos assim)
Bom aumento de metabolismo basal se consegue aumentanto sua massa magra ..ou seja musculatura consome mais calorias e isso ajuda a seu corpo poder consumir mais
agora ..somente como sugestão ...para mim a unica maneira de sair do plato era aumentar as atividades aerobicas que queimam acidos graxos, ou seja aquela gordurinha acumulada ...caminhada ...step..... corrida
Espero que te ajude a sair disso
ps outra coisa que ajuda é nao comer os carboidratos a noite ....
até mais e boa sorte ..alexadnra