Osteosporose?

Question

Não suporto leite e seus derivados, nunca gostei, e agora, com mais de quarenta anos estou com medo da maldita osteosporose, o que faço?

Answer 1

Infelizmente terás que se adequar a alimentos que contenham cálcio :

OSTEOSPOROSE
Osteoporose é um enfraquecimento dos ossos que vai se agravando a partir dos 35 anos e acentua-se durante os dez primeiros anos após a menopausa, podendo atingir ambos os sexos, principalmente na terceira idade.
Quais os fatores que levam a Osteoporose?
Uso de drogas prolongadas (cortisona, anticoagualantes, etc), fumo, álcool, excesso de café, pouco uso do leite e derivados, falta de luz solar e falta de movimentação (vida sedentária).
Quais as principais conseqüências da Osteoporose?
As mais sérias são as fraturas e ocorrem principalmente nos corpos vertebrais e colo de fêmur e que muitas vezes podem levar os pacientes a óbito.

Mulheres com osteoporose devem controlar o café

O consumo moderado de cafeína não possui relação com a osteoporose, mas o consumo exagerado deve ser evitado por pessoas idosas e mulheres na menopausa. Doses acima de cinco xícaras de café por dia podem influir na ocorrência de doença, mas o consumo de alimentos ricos em cálcio pode anular esse efeito.

Felicidades;

Answer 2

faça umas boas caminhadas e tome o sol das manh^as

Answer 3

começe a beber leite e seus derivados

Answer 4

Você tem, ou quer saber se tem?

A osteosporose, é uma doença degenerativa, a qual precisa ser diagnosticada o mais cedo possível.

Através de medicação, ela pode ser controlada. Contudo dai em diante , o acompanhamento, é para o resto da vida.

Não é nada do outro mundo, você pode viver muito bem com ela, e morrer um dia com ela, e não dela.

Answer 5

Fazer exercícios físicos regularmente
O cálcio não está presente só nos derivados de leite, outros alimentos tb são fontes ricas em cálcio como por exemplo as verduras (como brócolis e repolho), camarão, salmão e ostras.
A homeopatia é uma forma de terapia alternativa utilizada com bons resultados, porém a sua utilização vai depender do caso e da condição da perda óssea instalada em cada indivíduo.

Answer 6

Eu tenho alergia ao leite integral,então tomo desnatado.Meu médico disse que um copinho de yogurte por dia equivale a um comprimido de cálcio,mesmo sendo desnatado.Se vc suporta o desnatado fica aí a idéia,Agora vc encontra cálcio
no brócoli,couves,enfim tudo que for verde escuro(folhas).
Tem tambem aquele suco "Ades" é de soja,eu gosto,vc já experimentou?

Answer 7

A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento e é mais comum em mulheres que em homens. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas. Se não forem feitos exames pode passar despercebida.

Introdução:
A partir de 1991 devido o Consenso realizado por todas as Sociedades Americanas que tratam da osteoporose, elas passaram a informar que é fundamental a análise da qualidade óssea que expressa o estado de deterioração do colágeno ósseo. Quanto melhor for a qualidade óssea menor a chance de ter fratura.

A mudança na definição ocorreu porque as pesquisas verificaram que 100% das pacientes com Síndrome de Turner e que possuiam osteoporose, não fraturam. Ainda, os pesquisadores constataram que ao prescrever Fluoreto de Sódio para suas pacientes, os óssos ficavam mais densos e fraturavam com maior facilidade.

A partir dessas constatações os pesquisadores começaram a estudar mais profundamente o tecido ósseo e verificaram que o risco de desenvolver osteoporose e fratura está diretamente relacionado com as deteriorações do colágeno ósseo.

A partir de 2000, uma nova tecnologia com Inteligência Artificial dos Projetos da Robótica da Nasa permitiu determinar o local mais apropriado do organismo humano que permite estudar minuciosamente o tecido ósseo. Essa região é a das metáfises das falanges dos dedos II-V. Nela é possível avaliar oito parâmetros e não apenas um como quando o exame é realizado na coluna lombar, como vem sendo orientado a mais de 25 anos. Na atualidade, avaliar apenas a densidade óssea nós estamos fazendo uma análise do tecido ósseo muito restrita.

Pontos fracos do esqueleto:
Coluna vertebral - Pessoas idosas podem fraturar as vértebras da coluna com freqüência. A chamada corcunda de viúva é uma deformação comum e pode até levar à diminuição de tamanho do doente.
É muito importante saber que a maioria das fraturas que ocorrem na coluna se situam na região torácica e não na região lombar como tem sido descrito pela maioria dos reumatologistas e ortopedistas. Vários pesquisadores americanos, entre eles Bonnick (1989) já tinham constatado esse fato. Após revisão dos trabalhos publicados nos últimos 15 anos, o Serviço Preventivo da Força Tarefa Americana a partir de 2002 passou a orientar a densitometria da coluna lombar apenas para as pacientes acima de 65 anos se não possuirem antecedente de fratura na família. Também informa que esse exame pode apresentar baixa reprodutibilidade (59,0%) em seus resultados quando são realizados anualmente. Por essa razão, recomendam que o exame não deve ser repetido na coluna lombar com intervalo menor do que 3 anos.

Punho - Por ser um ponto de apoio, é uma área na qual as fraturas acontecem normalmente. Os ossos sensíveis têm pouca estrutura para sustentar o peso do corpo quando cai.
Bacia - As fraturas de bacia são difíceis de cicatrizar e podem levar à invalidez. Estudos mostram que em torno de 50% dos que fraturam o quadril não conseguem mais andar sozinhos.
Fêmur - Também muito comum entre os que desenvolvem a doença. É freqüente tanto em homens quanto em mulheres, principalmente depois dos 65 anos. A recuperação costuma ser lenta.

Fisiopatologia:
O aparecimento da osteoporose está ligado aos níveis hormonais do organismo. O estrógeno - hormônio feminino, também presente nos homens, mas em menor quantidade — ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea.

As mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que, na menopausa, os níveis de estrógeno caem bruscamente. Com isso, os ossos passam a incorporar menos cálcio (fundamental na formação do osso), tornando-se mais frágeis. Para cada quatro mulheres, somente um homem desenvolve esta patologia.

Embora pareçam estruturas inativas, os ossos se modificam ao longo da vida. O organismo está constantemente fazendo e desfazendo ossos. Esse processo depende de vários fatores como genética, boa nutrição, manutenção de bons níveis de hormônios e prática regular de exercícios. As células ósseas (osteócitos) são as responsáveis pela formação do colágeno, que dá sustentação ao osso. Os canais que interligam os osteócitos permitem que o cálcio, essencial para a formação óssea, saia do sangue e ajude a formar o osso.

A densidade mineral de cálcio é reduzida de 65% para 35% quando a osteoporose se instala. O canal medular central do osso torna-se mais largo. Com a progressão da osteoporose, os ossos podem ficar esburacados e quebradiços. O colágeno e os depósitos minerais são desfeitos muito rapidamente e a formação do osso torna-se mais lenta. Com menos colágeno, surgem espaços vazios que enfraquecem o osso.

Sintomas:
A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas. Se não forem feitos exames sangüíneos e de massa óssea, é percebida apenas quando surgem as primeiras fraturas, acompanhadas de dores agudas. A osteoporose pode, também, provocar deformidades e reduzir a estatura do doente.

Epidemiologia:
Estima-se que mundialmente 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima da idade dos 50 tem osteoporose. Ela é responsável por milhões de fraturas anualmente, a maioria envolvendo vértebras lombares, quadril e pulso.

Quem se encontra em maior risco de desenvolver a doença são:

Mulheres;
Fumantes;
Consumidores de álcool ou café em excesso;
Diabéticos;
Pessoas que se exercitam em excesso.

Prevenção:
Fazer exercícios físicos regularmente: atividades esportivas aeróbicas são as mais recomendadas;
Dieta com alimentos ricos em cálcio (como leite e derivados), verduras (como brócolis e repolho), camarão, salmão e ostras.
A reposição hormonal do estrógeno em mulheres na menopausa consegue evitar a osteoporose
A homeopatia é uma forma de terapia alternativa utilizada com bons resultados, porém a sua utilização vai depender do caso e da condição da perda óssea instalada em cada indivíduo.

Tratamento:
Reposição hormonal - Importante tanto durante a prevenção quanto durante o tratamento. O estrógeno reduz o risco de fraturas em mulheres com osteoporose.

Administração de cálcio - Para quem já tem a doença, o cálcio pode ser dado em dosagens de 1 mil a 1,5 mil miligramas por dia, com recomendação médica.

Calcitonina - É um hormônio que tem a função de evitar que o cálcio saia dos ossos. Evita-se assim o processo de corrosão.

A Atividade Física, corretamente orientada (por um educador físico), também é usada como parte importante no tratamento e controle da osteoporose, podendo reduzir ou até, estabilizar a perda de massa óssea do indivíduo.

Prognóstico:
Os pacientes com osteoporose tem grandes riscos de terem fraturas adicionais. O tratamento para a osteoporose pode reduzir consideravelmente o risco de fraturas no futuro.

As fraturas no quadril podem levar a uma dificuldade na movimentação e um risco aumentado de trombose venosa profunda e/ou embolismo pulmonar. As fraturas das vértebras podem levar a dor crônica severa de origem neurogênica, que pode ser difícil de ser controlada, assim como uma deformidade. A taxa de mortalidade em um ano que segue a fratura de quadril é de aproximadamente 20%. Embora raras, as fraturas múltiplas de vértebras podem levar a uma cifose severa (corcunda) que a pressão resultante nos órgãos internos pode incapacitar a pessoa de respirar adequadamente.

Embora os pacientes com osteoporose tem uma alta taxa de mortalidade devido às complicações da fratura, a maioria dos pacientes morre "com" a doença ao invés de morrer "da" doença.

Answer 8

Uma boa nutricionista pode fazer uma dieta balanceada, faça exerício físico.