Quel est le poids maximum que l'on peut perdre en une semaine?

Question

Vous combien avez vous déjà perdu en combien de temps?
Parce que j'aimerai perdre 3-4 kilos minimum en 10 jours car je revois mon chéri, c'est possible sans se laisser mourir de faim?

Answer 1

Sans te laisser mourir de faim, je ne pense pas que perdre 4 kg en 10 jours soit possible...
Pourquoi n'essaierais-tu pas de perdre 1 à 1,5 kg en 10 jours et continuer à surprendre ton chéri la fois suivante en ayant perdu encore un peu plus.
Si tu veux aller trop vite, tu risques de les reprendre très vite ce qu'on appelle l'effet "yoyo" est très mauvais pour la santé.

Answer 2

500 g par semaine est bien ; plus que cela, on perd, mais, on regagne vite et parfois davantage.

Fais des exercices aérobiques (il faut que tu sois un peu essoufflée), de musculation. Mange beaucoup de légumes et de protéines. Diminu tes portions mais pas trop afin de ne pas de sous-alimenter, perdre vite mais regagner après.

Bois beaucoup d'eau ; nettoie ton foie et tes reins avec de bonns teintures mères et des extraits d'herbes.

On te dira qu'on peut perdre 1kg, 1,500 g par semaine, mais, cela se fait au détriment de notre santé.

Answer 3

Si tu veux perdre en 10 jours ce sera que de la flotte et du muscle car tu devras manger beaucoup moins, donc bon au final ta graisse sera toujours présente.Je te conseil plutôt de faire des repas équilibrés et du sport (cardio 40mn trois fois par semaines) et de faire ça pendant quelques mois, là tu verras un vrai changement,et pour ta santé c'est carrement meilleure!
bon courage :)

Answer 4

i y a longtemps que j'ai comprise que c'est notre corp qui décide de ce qu'il veut perdre ,

Answer 5

je pense qu'en mangeant normalement et en évitant le gras et le sucre on peut perdre jusqu'a 2 kilos mais tout dépend du poids que tu fais déja car si tu as un surpoids tu va perdre plus vite qu'une persone qui n'a que 1 ou 2 kilos a perdre c ar toi c'est du superflu .bonne chance

Answer 6

Un régime alimentaire qui nous fait perdre de un demi à un kg par semaine sera un bon régime amaigrissant. Mais il faut savoir que la première semaine en général la perte de poids est plus grande et peut arriver jusqu'à 1 kg et demi ou 2 kg car le côlon sera vidé des déchets alimentaires résultant des aliments ingérés dans les jours qui précèdent le commencement de la diète amaigrissante.
Quelques conseils pour que notre ration alimentaire soit saine, qui nous aident à éviter le surplus de poids et peuvent constituer la base solide pour tout régime amaigrissant. Éliminer de votre alimentation toutes les fritures, réduire au maximum la consommation des huiles (une cuillère à soupe par jour) et des graisses [beurre] ainsi que tous les aliments riches en ces substances comme les charcuteries, cacahuètes, amendes, noix…etc.
Se contenter d’une petite cuillère de sucre ou de miel par 24h.pour sucrer par exemple le café. Éviter les chocolats, bonbons ; gâteaux …etc.
Arrêter la consommation des boissons alcoolisées, même la bière.
Augmenter la consommation des légumes verts [les salades] comme laitue, tomate ; concombre…etc.
Eau et bouillon dégraissé peuvent être pris à volonté.
On recommande de répartir la ration calorique quotidienne au mois en 4 repas.
Ne pas rester inactif mais au contraire l’exercice physique léger comme la marche par exemple est recommandé.
Enfin On a besoin d’avoir de la patience et de persévérer pour atteindre nos objectifs dans la vie. Aller du courage.

Answer 7

3 kilos.

Answer 8

1 kilo par semaine c'est nettement raisonnable. Il vaut mieux perdre lentement et sûrement plutôt que rapidement avec une reprise de poids assurée et bonjour le yoyo !

Answer 9

Normalement on ne doit perdre plus de 250g par semaine soit 1kg par mois. Au-dela, le cerveau n'a pas le temps d'enregistrer la perte de poids et peut considerer cela comme une attaque contre votre corps. Je vous conseille vivement d'essayer plutot les exercices destines a modeler le corps ou les massages amincissants acompagnes d'une nutrition normale. Soyez juste naturelle et fraiche! Beaucoup d'hommes aiment cela mais ne le disent pas!

Answer 10

Surtout OUBLIE le conseil de Natou ! Si tu veux prendre soin de toi, ne JAMAIS rendre ce que l'on a donné à son corps ! Tu dois juste ne pas lui donner n'importe quoi. Mais 4 kg en 10 jours, c'est un peu rapide, SAUF si tu n'as pas fait 10 tonnes de régimes, alors là, fruits, légumes verts à volonté, viande blanche le soir , un peu de viande rouge dans la semaine le midi, poisson maigre, sport (marche, vélo...ça peut suffire), un peu de pain, des pâtes sans sauces et Al Dente, Et puis si ton chéri est bien, il te dira que tu es belle, même avec tes 3/4 kg en trop...