mi sono appena iscritta!
2007-03-07 11:58:49 · 16 risposte · inviata da boo 5 in Salute ➔ Dieta e fitness
X max: sto andando per dimagrire e rassodare faccio tapiroulant addominali esercizi per le braccia..ste cose qua insomma!
2007-03-07 12:10:08 · update #1
direi 3 volte esempio lundi-mercoledi-venerdi poi il sabato alleni solo un gruppo quello piu debole o che neccessita di piu cura.ho fatto palestra a livello agonistico per 5 anni . ti puoi fidare
2007-03-09 02:29:07 · answer #1 · answered by ♣♥♣ 5 · 0⤊ 0⤋
Secondo me 3 volte alla settimana...era ciò che mi avevano consigliato...e facevo le tue stesse cose.
2007-03-08 02:46:18 · answer #2 · answered by ♥MOMA♥ 7 · 0⤊ 0⤋
3 volte con un riposo di un giorno tra le sedute per permettere un buon riposo muscolare
ciao e auguri
2007-03-08 01:24:29 · answer #3 · answered by Esmeralda *Rainbow Warrior* 6 · 0⤊ 0⤋
Di norma 2 o 3 volte. Dipende da quanto a lungo e quanto intensamente ti alleni.
Ricorda sempre che le fasi di riposo sono importanti tanto quanto l'allenamento stesso.
2007-03-07 23:41:12 · answer #4 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
3 volte a settimana;ma è un'indicazione generale si può andare anche di più;se vuoi dimagrire e rassodare puoi dividere il lavoro;2 giorni di attività aerobica e un giorno lavori con gli attrezzi.
2007-03-07 23:14:43 · answer #5 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 0⤋
io credo che per avere un minimo di risultati l'ideale sarebbero almeno 3 volte a settimana,per iniziare. meglio ancora se ci vai a giorni alterni (un giorno si,l'altro no).
questo per iniziare,visto che ti sei appena iscritta devi attivare un pò il tuo fisico.
quando avrai acquisito un pò di allenamento puoi aumentare il numero delle sedute oppure il intensificare il lavoro che esegui,però come inizio direi che 3 volte a settimana sono perfette!!
buon allenamento!
2007-03-07 22:18:21 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
...minimo due...io ti consiglio tre volte a giorni alternati per dare il tempo al tuo fisico di recuperare...in bocca al lupo!
2007-03-07 21:25:44 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
io ci vado tutti i giorni dal lunedi' al venerdi'. il sabato non sempre e se vado faccio qualcosa di leggero. se ci vai costantemente tutti i giorni anche solo un ora i risultati si vedono eccome.. solo che avevo lasciato stare due mesi e ora che ho ricominciato mi sento tutta rotta..
2007-03-07 20:55:11 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
quando ero a casa disoccupata andavo 5 giorni alla settimana per un'ora abbondante al giorno, non tanto per il fitness in sè, quanto piuttosto anche per stare un po' fuori di casa... adesso che lavoro vado solo 2 giorni alla settimana ma pare che sia sufficiente!
2007-03-07 18:37:56 · answer #9 · answered by phoebepiper la strega simpatica 6 · 0⤊ 0⤋
io credo che DEVE essere il tuo fisico a deciderlo
comunque ricorda che uno scemotto come Churchill diceva:
lo sport fa bene ...a chi non lo fa (?!)
2007-03-07 12:19:02 · answer #10 · answered by aabacky 2 · 0⤊ 0⤋