en cuanto tiempo crees que se pueden bajar? (lo mas rapido posible) con dieta y ejercicio,
cual ha sido tu experiencia?
2007-03-07 11:42:37 · 18 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mira,yo he bajado 50kg en 8 meses asi q ,creo,en 3 o 4 meses lo puedes lograr. .Lo primordial es la fuerza de voluntad.Es uno mismo el q se tiene q poner los limites y no romperlos, por mas q vayas a un nutricionista este no puede mas q aconsejarte.
No te precipites, tomalo con calma respeta los horarios de las comidas,has ejercicio(yo solo caminaba),olvidate del pan,las frituras,las gaseosas y del azucar(ahora las odio son la causante de mi sobepeso).
Bueno,espero q puedas bajar esos kilitos de mas.Si te lo propones estoy seguro lo conseguiras .Igual no te cebes ya q no me gustan las niñas calavera.
Espero q tengas suerte.Saludos.
VOLUNTAD+ESFUERZO+PACIENCIA=SUPERAR NUESTRAS LIMITACIONES
2007-03-07 12:23:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo baje 23 kgs en 5 meses, pero el primer mes fueron 10, luego fué muy paulatino porque es lo recomendable.
Te sugiero paciencia y aunque te tardes 8 meses o 10 o 12 ( en las mujeres es mas dificil ) asi lo contemples, es mejor bajarlos lentamente aprendiendo a comer porque es lo mejor para tu salud, de lo contrario con sistemas o dietas baratas quizas bajes super rapido pero rebotaras peor te lo puedo asegurar, además de que puedes dañar severamente a tu organismo ya que los carbohidratos que muchas dietas te quitan de tajo, son necesarios aunque sea poquito para muchos organos como los riñones que podrías dañar de por vida si exageras.
Te recoemiendo acudir con un nutriologo y tomar la cosa con seriedad y disciplina, por tu cuerpo vale la pena que asi lo intentes.
2007-03-07 11:55:51 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y inclusive más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1DhNI , en el programa Somanabolico Maximizador de Músculos.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa de Kyle Leon, es un programa personalizado para cada Uno de sus usuarios, un software donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa donde Kyle Leon te enseña cómo obtener sin errar
2016-07-03 01:34:15 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Alimentos quemagrasa o de calorías negativas
VEGETALES
Espárragos.
Remolacha
Brécol ó Brócoli
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín
FRUTOS:
Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos
.
Dieta Antifracaso
Seguir una dieta es complicado y seguro que en más de una ocasión has intentado hacer régimen y has acabado abandonándolo a la primera de cambio porque no has visto los resultado.
Si eres de las que has empezado una y otra dieta y las has abandonado todas, tenemos la solución a tu problema: el régimen antifracaso, perfecto para las mujeres con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma. Aunque te parezca estricta lo cierto es que puedes introducir alguna variación, siempre dentro de los cánones que te marcamos. Además, también puedes acompañar tus meriendas con algún zumo, gaseosa o bebida isotónica.
Eso te lo hará más fácil.
LUNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral• Un trocito de queso magro.
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Dos rodajas finas de pescado blanco al horno• Brocoli al ajillo• Cóctel de frutas con un trocito de queso blancoMerienda • Infusión con leche descremada• Copita de tutti-fruti
Media tarde
• Un jugo o infusión• Media manzana o pera al horno con canela
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas• Salpicón "multicolor" con zanahoria, cebolla, tomate, arvejas y huevo• Ensalada "a todo verde" con lechuga, apio, puntas de espárrago y berro• Una tajada de melón
MARTES
Desayuno
• Infusión con edulcorante• Mini-sandwich "light" con una rebanada de pan de salvado o integral, con una rodaja de tomate, una cucharada sopera de queso blanco descremado y un trocito de jamón cocido
Media mañana
• Batido de fruta, preparado con una fruta pequeña y un vaso medio de leche descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Pollo al grill con limón• Ensalada tricolor con repollo blanco, zuchini y rabanitos• Cóctel de cítricos: media naranja y media toronja rosado
Merienda
• Infusión con edulcorante o un vaso de jugo• Una pizza pequeña hecha con una rebanada de pan de salvado o integral, una rodaja de queso crema, tomate y orégano, todo gratinado al horno
Media tarde
• Un yogur o leche cultivada descremada con dos almendras fileteadas
Cena
• Caldo o sopa de vegetales• Brochette agridulce con cubitos de cebolla, ají, tomate, palmitos y zanahoria• Ensalada de lechuga de escarola con pepinos• Gelatina, yogur o batido sin azúcar
MIÉRCOLES
Desayuno
• Un vaso de jugo de naranja recién exprimido• Un yogur descremado (si se quiere, con tropezones de frutas) y una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Media mañana
• Infusión con leche descremada• Una manzana
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Filete de merluza a la napolitana• Ensalada de la huerta hecha con tomate, remolacha, judías, apio...• Ciruelas frescas
Merienda
• Un vaso de leche de soja• Una rebanada de pan de salvado con queso blanco
Media tarde
• Infusión cortada con leche descremada• Dos pedazos de piña
Cena
• Caldo o sopa de vegetales• Soufflé verde de espinaca, cebolla de verdeo y puerro con dos claras batidas a punto nieve y especias• Un tomate de ensalada cortado al medio con orégano• Una tajada de sandía
JUEVES
Desayuno
• Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral tostada• Una cucharada sopera de queso blanco descremado
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada• Un vaso de jugo de toronja
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Milanesa de soja con queso magro gratinado al horno• Ensalada de repollo, apio, zanahoria y arroz integral• Un helado, sí, sí, un helado (a ser posible sin azúcar)
Merienda
• Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral tostado• Media taza de ensalada de frutas con edulcorante
Media tarde
• Media manzana al horno espolvoreada con canela
Cena
• Caldo o sopa de vegetales• Salteado de calabaza, acelga y huevo• Ensalada "campestre" de berro, lechuga, col y apio• Una taza de uvas
VIERNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada• Una tostada con queso compacto magro
Media mañana
• Un yogur o leche descremada con trocitos de naranja
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Un trocito de lomo a la pimienta• Ensalada de palmitos, ají y tomate espolvoreada con albahaca y ajo picados• Medio pomelo con edulcorante
Merienda
• Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado, integral o de centeno• Una cucharada sopera de queso blanco descremado con ralladura de limón
Media tarde
• Una manzana asada, sobre la que podemos espolvorear cacao amargo para dar más gusto
Cena
• Caldo o sopa de vegetales• Salpicón "con sabor a mar" de lechuga, tomate, zanahoria, aros de cebolla y palitos de pescado, aderezado con una cucharadita mayonesa light• Postre de fruta
SÁBADO
Desayuno
• Infusión con leche descremada• Tres galletitas de salvado, trigo o de avena• Un trozo de queso o bien un par de cuharaditas de queso de untar
Media mañana
• Un vaso de jugo• Miscelánea de frutas
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Un trozo de tarta de atún o caballa• Ensalada de berro e hinojo, espolvoreada con ajo y perejil• Pelón fresco
Merienda
• Un yogur descremado con frutas• Una rebanada de pan de salvado o integral con queso compacto magro
Media tarde
• Un vaso de jugo• Un barquillo de apio con queso y nuez picada
Cena
• Caldo o sopa de vegetales• Salteado de verduras con clara de huevo• Ensalada de hojas a elección• Brochette frutal "arco iris" de naranja, guineo y kiwi
DOMINGO
Desayuno
• Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral• Una cucharada de queso blanco descremado con frutillas fileteadas
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada con una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Suprema de pollo al orégano• Ensalada de tomate
Merienda
• Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral• Una cucharada de queso blanco descremado (por ejemplo con esencia de vainilla) y una cucharadita de jalea
Media tarde
• Infusión con edulcorante• Media taza de ensalada de frutas
Cena
• Caldo o sopa de vegetales• Ensalada "nutritiva" con brotes de soja, pepino, zanahoria cocida, repollo y cubitos de queso crema• Mousse "refrescante" de cubitos de melón y sandía con yogur descremado o bien jugo de naranja.
2007-03-08 05:17:30 · answer #4 · answered by mejjicanna 5 · 0⤊ 0⤋
claro que se puede
mucha agua y ejercicio
2007-03-07 12:10:31 · answer #5 · answered by SiameseGirl 6 · 0⤊ 0⤋
si estas dispuesta a arriesgar todo puedes bajar 1/2 kilo al dia, pero haciendo una dieta especial para chavas anorexicas, llegas a tu peso ideal y dejas la dieta, no + de 14 dias xq si no causa daños irreversibles! en el organismo, cuidat, mejor busk ayuda del nutriologo
2007-03-07 12:08:44 · answer #6 · answered by princess uncover 2 · 0⤊ 0⤋
Si los aguantas... ¡Claro que sì!
2007-03-07 12:01:13 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HOLA, CLARO QUE PUEDES SI HACES EJERCICIOS, Y COMES BASTE FRUTA Y VERDURA.
2007-03-07 11:55:38 · answer #8 · answered by Diego B 2 · 0⤊ 0⤋
Seis o siete meses con constancia y fuerza de voluntad.
2007-03-07 11:50:08 · answer #9 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
Si deja de comer, fijate en los judios que estaban presos en Alemania como quedaron en el huesito
2007-03-07 11:48:25 · answer #10 · answered by Linda 4 · 0⤊ 0⤋
en 6 meses si sos constante
2007-03-07 11:46:55 · answer #11 · answered by Nemesis 6 · 0⤊ 0⤋