queria um tipo de dieta pois não tenho tempo de malhar
2007-03-07 11:40:08 · 21 respostas · perguntado por Poliana L 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Amiga, o caminho é um só. Reeducação alimentar. Nada de frituras, nada de refrigerantes, nada de doces. Muitas frutas, verduras e legumes. Carne magra moderadamente. Coma várias vezes ao dia em pequenas porções. Evite alimentos calóricos. Prefira os alimentos integrais, pois são ricos em fibras e dão sensação de saciedade. Faça o seu prato o mais colorido possível. Quanto mais cor, mais saudável. Ingira todos os grupos de alimentos. Foi assim que eu perdi 17 kg. Boa sorte.
2007-03-07 11:48:38 · answer #1 · answered by lilinha32 7 · 1⤊ 0⤋
pare de comer massa e reeduque a sua alimentação. é facil. bjs.
2007-03-07 19:51:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
O que quer que você escolha fazer,lembre-se de que não ganhou dez quilos num mês...Não caia no erro de tentar peder muito rápido.
2007-03-07 19:46:39 · answer #3 · answered by Alice não mora mais aqui 7 · 1⤊ 0⤋
Procurar um nutricionista, só assim voce vai fazer uma dieta sem correr riscos de prejudicar sua saúde.
2007-03-07 19:43:12 · answer #4 · answered by Daiane S 2 · 1⤊ 0⤋
geralmente essas dietas loucas que nós mulheres inventamos não resolve problema algum, engorda tuuuudo denovo, até mais...por isso miga, procure um médico, um nutricionista que saberá te orientar sobre isso...ok?
abração!!!!
2007-03-11 09:57:10 · answer #5 · answered by annelize 2 · 0⤊ 0⤋
Primeiro que vc tem que saber pelo ao menos escrever para depois emagrecer, vc vai PRECISAR de virar a cabeça para esquerda e para direita toda hora que alguém lhe oferecer comida, queridinhoooo!
2007-03-10 07:35:50 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Substitua duas de sua refeições, de preferencia cafe e janta, pelo sheike da herbalife use os tabletes de fibras e o cha (a base de cha verde). Seguindo as instruções corretamente...vc perde 0s 10 kg que deseja ..logo logo..e o melhor com muita saude e nergia.
2007-03-09 23:28:17 · answer #7 · answered by Cema B 1 · 0⤊ 0⤋
Procure uma nutricionista vai perder 10 kgs c/ muita saúde!!
2007-03-09 18:40:37 · answer #8 · answered by Cristina 3 · 0⤊ 0⤋
1-não fique anciosa!!! a anciedade atrapalha muito para perder peso...
2- procure ajuda médica.
- acredite, vai dar tudo certo!
2007-03-09 07:24:08 · answer #9 · answered by mariana 2 · 0⤊ 0⤋
ALIMENTO SEM GORDURAS E COM MUITOS CARBOHIDRATOS.
ANDAR OU PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA REGULAR
EVITAR EXCESSOS PRINCIPALMENTE COM GORDURAS E DAR ENFASE A FRUTAS, SUCOS E OUTROS ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS.
Abcs
MARCIO LANDIN
2007-03-09 06:05:22 · answer #10 · answered by ÍNDIO 7 · 0⤊ 0⤋