por que entre mas como mas HAMBRE ME DA?????? ya no se que hacer ya no quiero seguir comiendoo?

Question

segun yo me he puesto a dieta y cuando como quiero seguir comiendo y entre mas como mas quiero ya no se que aser necisito ayuda que agooooooo

Answer 1

mira el primer paso es no obsecionarte por bajar de peso. el segundo es establecer tus horarios de comida preferentemente cinco veces al día. La primera comida que sea cuando te levantas, necesita ser algo ligero, una manzana, uvas o alguna otra fruta no ácida. La segunda comida 3 horas despues, en esta puede ser un sanduch de queso panela, lechuga, jitomate y un cuarto de aguacate. La tercera 3 horas después sólo con alguna fruta o semillas talvez almendras o nueces pero que no sean muchas ya que contienen grasa natural pero es grasa. La cuarta ya es tu comida fuerte, una ensalada verde, un guiso preferentemente sin aceite, o si tienes aceite de oliva mejor. procura comer tortillas, no te espantes las tortillas no hacen que engordes.La ultima comida sólo algo ligero, fruta o semillas. Algo super importante no tomes agua durante la comida, procura tomar un vaso de agua media hora antes de que comas y uno media hora despues.
No te espantes por la cantidad de veces que tienes que comer, se ha comprovado que las personas que hacen "dieta", se matan de hambre y asi suben más porque al momento de volver a comer como antes sufren el famoso rebote.
También sí comes mucho pan, productos como los de sabritas o algo por el estilo, trata de dejarlos, no tomes tanto refresco, y procura tomar tus 2 litros de agua diariamente. Recuerca que todo esto se convina con el ejercicio, porque al ir bajando tienes que reafirmar tu cuerpo. No te estreses y como te lo mencione al principio el primer paso es no obsecionarte por bajar de peso.
SUERTE!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 2

Mira Gordita, yo he estado en esa situación exactamente . Entras en un circulo vicioso, dejas de comer para supuestamente bajar de peso, pero eres tan severa o es tan dura la dieta que te pones que tu fuerza de voluntad se quiebra en algun momento y le pegas duro a la comida y tu organismo como tiene varios años mal acostumbrado, tan pronto le cae lo que le guste y te pide y pide y pide, luego tu te sientes culpable por haber fallado a la dieta, dices pues bueno ya falle que tanto es tantito, al cabo mañana reinicio, pero luego es mitad de semana y dices bueno mejor el lunes, pero resulta que el lunes dices bueno ahora si mañana, etc etc etc....asi pasa es muy dificil.
Lo que te puedo aconsejar es :
1. Acude con un espcialista en nutrición, ya! agendalo, dale importancia.
2. No seas tan severa contigo misma, entiende que si te pones un regimen cumplelo pero si un dia "fallas" comete los taquitos disfrutalos pero se fuerte y en la siguiente comida continua con el esfuerzo no te des por vencida.
3. Aprende a comer, es como si fueras a la escuela, dedicale tiempo y te daras cuenta cuanta información te hace falta. educa a tu cuerpo, quitale los malos habitos.
4. Paciencia.
5. Disciplina.
6. ....mas paciencia
7. paciencia
Saludos y tranquila.

Answer 3

Es ANSIEDAD. Algunos fuman, otros comen...hay algo que no nos deja en paz y resolvemos de ese modo. Yo recomiendo siempre consulta con médico clínico (análisis de rutina para ver que el mecanismo interno esté funcionando bien) consulta psicológica (tratar de descubrir las causas de la ansiedad) y simultaneamente recurrir al psiquiatra (siempre con orden del médico+ psicólogo) para ver si se necesita un tiempito de medicación como para poder bajar el nivel de ansiedad y así poder pensar con más tranquilidad en qué es lo que tendríamos que cambiar en nuestra vida.
El tema es que si dejás de comer, si no bajás el nivel de ansiedad, te vas a empezar a descargar con otra cosa que a lo mejor es todavía peor que comer en exceso.
Los "adictos" somos así...

Answer 4

A mi pasaba igual hace unos años y sí la comida es deliciosa pero cuando llegas a un punto que por la deliciosa comida tienes ya 20 kg de sobrepeso es mejor buscar ayuda, yo termine llendo al sicologo me organizo la comida y a veces me dá esa ansiedad pero la controlo tomando agua es como una especie de distractor.
La comida igual que el cigarrillo es una adicción, y de todas maneras hay que tener un poco de fuerza de voluntad.

Answer 5

fácil, tienes el yo de la gula, y retas al ego, diciendo que no vas a comer, pero en el menor descuido te pones a comer como si te estuvieran arrebatando la comida, consejo, si quieres comer come pero nada mas un poco digamos poquito y no te claves has otras cosas para que te distraigas, y pídele a tu ser interior profundo que te elimine ese defecto
puedes visitar estar este web:

Answer 6

mira te sugiero un buen plan alimenticio se trata de un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias que tomaras 2 al dia ademas un te energetizante y quemador de grasa todo de herbalife unas tabletitas naturales de total control que controlaran esas ancias de comer sin hambre con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias y sin hambres y con mucha energia
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