2007-03-07 10:42:26 · 11 réponses · demandé par Inès 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Bonsoir Ines :))
La recette pour maigrir est de bruler ses graisses et pour ce faire il y a une chose qu'il faut savoir : le rythme cardiaque.
En effet, il faut maintenir un effort constant a 120 pulsations/minutes sur une duree minimale de 40 mns pour commencer à taper dans les réserves disgracieuses ^^
Au delà on entre dans le cardio :))
J'ai un velo elliptique et je trouve cela génial car il fait travailler 80 % des muscles du corps sans traumatismes comme on peu le constater sur un vélo d'appartement :))
Bon courage Ines :))
2007-03-07 10:53:37 · answer #1 · answered by Orciel L 1 · 1⤊ 1⤋
Si vous êtes à la recherche d'un moyen efficace de perdre du poids rapidement, vous devriez certainement essayer cette méthode http://maigre.info
Je l'ai testé personnellement et je eu de très bons résultats!
2014-11-17 00:55:03 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Chez moi, je fais du stepper, du vélo d'appartement, de la gym et de la corde à sauter.
Donc, tu peux faire la même chose que moi, ou alors faire aussi du vélo elliptique (j'ai entendu dire par plusieurs personnes que c'était bien, dès que mon vélo d'appart sera usé, j'irais en acheter un) ou un rameur.
2007-03-08 17:26:02 · answer #3 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
S'occuper seule du ménage, de la cuisine et de cinq enfants qui bougent dans tous les sens.
2007-03-08 05:28:17 · answer #4 · answered by Lilianette 3 · 0⤊ 0⤋
Tous les calories consommés par minute en fonction de ton poids
http://www.ligne-en-ligne.com/calories-brulees-minute-sport.html
Voilà tu sais tout.
Mais bon à mon avis, c'est bien de sortir aussi.
2007-03-08 03:20:50 · answer #5 · answered by Paul 2 · 0⤊ 0⤋
d'accord avec Orciel : cardio! Y a que ça qui marche vraiment!
Investie dans un velo elliptique, j'en fais en salle c'est genial et pas trop fatiguant!
2007-03-07 21:14:30 · answer #6 · answered by diane 4 · 0⤊ 0⤋
je fais du vélo d'appart, sinon je trouve des cours de fitness a passer a la tv et je le fais en meme temps que la prof , et je fais une heure de sport par jour cinq jours dans la semaine
2007-03-07 20:50:11 · answer #7 · answered by cousine 2 · 0⤊ 0⤋
Pour petit et gros budget...:
1- Le saut a la corde.
ça parait idiot et enfantin mais c'est efficace et pas cher. Attention a ne pas en faire trop d'un coup, au début. Selon ton niveau, tu peux commencer par 10 minutes tous les deux jours. Des séquences de 5 fois deux minutes par exemple. Puis augmenter la rapidité et le temps...
2- La course a pied ou le rameur
La course a pied est un bon moyen de perdre du poids, mais en restant a la maison: c'est plus cher.
Pareil pour le rameur.
A mon avis, il est préférable de faire un mélange des deux: saut a la corde un jour; course a pied la fois d'après.
Bon courage!
2007-03-07 20:44:36 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
le sport en chambre à forte dose .....
ok alors stepper,vélo d'appart , abdos ... pffff
ah j'allais oublier : faire le ménage à fond tous les 2 jours avec une sudisette
2007-03-07 19:06:53 · answer #9 · answered by Anais 6 · 0⤊ 0⤋
La gym sur DVD, les programmes à la fois aérobique et de musculation. La corde à sauter aussi.
2007-03-07 18:45:32 · answer #10 · answered by Wabana 5 · 0⤊ 0⤋