Möchte so gern ca.10 kg abnehmen. Was denkt ihr ist die beste Diät? Vielleicht habt ihr selber schon Erfahrungen gemacht!
2007-03-07 09:21:08 · 16 antworten · gefragt von Fighter 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Langfristig, Ernährung umstellen, gesund und ausgewogen ernähren, Ausdauer Sport....nimm dir ein Jahr Zeit und langsam abnehmen!
Kleine Ziele stecken!
2007-03-07 09:27:33 · answer #1 · answered by darkbikerin 3 · 3⤊ 0⤋
Ich habe 35kg auf diese Weise abgenommen (Ausgangsgewicht 110):
1. Zuerst mal mental darauf eingependelt, dass ein Mensch wochenlang ganz ohne Nahrung auskommen kann. Das nimmt die Furcht (bin ein Geniesser, weisst Du);
2. Den koerperlichen Aktivitaetslevel auf Daueraktivitaet hochgeschraubt. Wir denken ja immer, wir muessten so bald wie moeglich sitzen. Das habe ich umgedreht, und bin bei jeder Gelegenheit aufgestanden und rumgefedert, Zeug erledigt, nie stillgestanden.
3. Nahrung komplett auf rohe Gemuese und magere Fleischsorten umgestellt (Salat und Thunfisch, Salat und Huhn, Fruehstueck war Apfel und anderes Obst - das war, bevor ich Vegetarier wurde).
4. Jeden Morgen mit einem Pulsmesser bei einem Puls von 140 40 Minuten gejoggt (das ist sehr langsam!).
Nach eineinhalb Jahren hatte ich 35kg runter.
2007-03-07 21:12:39 · answer #2 · answered by Tahini Classic 7 · 1⤊ 0⤋
Hi, da bist du nicht die einzige. Habe vor 1.5 wochen angefangen mit einer Diät die ich in einer Zeitung gefunden habe. Ja ist ja gut ich weiss aus der Zeitung ist alles doof werden jetzt viele sagen aber diese Diät geht nach dem Low Carb Prinzip. Man kann bei dieser Diät aus 3 versch. Kochtypen wählen. 1. Den gourmetkoch, 2. den Familienkoch/in oder den Kochmuffel. Nun die Rezepte sind klasse und einfach zuzubereiten man ist die ganze Zeit satt ( und das ist bei mir schwer zu schaffen) Allerdings kostet es für einen Monat 25€ aber man wird persönkich betreut und ehrlich gesagt ich habe jetzt nach 2 wochen so viele Rezepte das man gar nicht weiter machen braucht. und das beste ist 4 Kilo sind weg . Und bei den Weight W. bezahlt man einiges mehr. So bekommt man alles per online und wenn man fragen hat zu rezepten usw. bekommt man prompt die Antwort. Also für mich habe ich das richtige gefunden
Ich wünsche dir viel glück und durchhaltevermögen.
LG
2007-03-07 17:36:54 · answer #3 · answered by karin m 2 · 1⤊ 0⤋
Man kann definitiv nur abnehmen,wenn man seine Eßgewohnheiten beobachtet,und---weniger ißt---bewußter ißt---und sich mehr--oder sehr viel mehr--bewegt---Essen,vor allem lecker essen ist geil,aber ohne mehr Bewegung geht keine Diät--und da müßen wir alle durch ;_))
2007-03-07 17:30:29 · answer #4 · answered by sabine k 2 · 1⤊ 0⤋
Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info
Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!
2014-11-09 17:47:48 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Habe 10 Kg in 8 Wochen Abgenommen mit Fahrrad Fahren . Ca 30 Km am Tag reicht und habe ganz normal Gegessen
2007-03-10 13:26:11 · answer #6 · answered by Bob 2 · 0⤊ 0⤋
Zuerst einmal solltest du dir angewöhnen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Das entschlackt und sättigt zugleich, also hast du automatisch weniger Appetit. Dann solltest du vormittags ganz auf Früchte umsteigen. Also 1 Apfel und 1 Banane oder auch mehr Früchte, evtl. noch mit Naturjoghurt. Schmeckt toll, ist gesund und hat wenig Kalorien. Biofrüchte empfehlen sich. Dazu regelmäßig (mind. aber einmal pro Woche) Sport treiben und du wirst bald erste Erfolge erzielen. Alles Gute!
2007-03-09 17:48:17 · answer #7 · answered by aquila 1 · 0⤊ 0⤋
Fettreduzieren in der Nahrung und Bewegung.....
2007-03-08 17:12:49 · answer #8 · answered by Lady C 5 · 0⤊ 0⤋
Abnehmen geht nur, wenn man weniger Kalorien zu sich nimt als man verbraucht. Mein erfolgreiches Rezept: Alles essen wie bisher, aber die Hälfte davon! (Oma nannte das FdH).
2007-03-08 15:41:15 · answer #9 · answered by Wilhelm T 4 · 0⤊ 0⤋
Ja haben wir sind total begeistert es ist immer das gleiche ein gutes Gespräch oder E- Mail bringt alles zum Ziel.
ich helfe gerne wenn du willst dein Ziel zu erreichen.beste grüße K. G
2007-03-08 12:05:49 · answer #10 · answered by Kon G 1 · 0⤊ 0⤋