Sou magrinha, mas tenho uma barriguinha que me incomoda, mas só abdminal não adianta por que vai só irrigecer os musculos, queria tambem uma dieta!
2007-03-07 05:29:25 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
beba muita agua e coma lights vai ajudar...
2007-03-07 05:34:07 · answer #1 · answered by s.e.s 4 · 0⤊ 0⤋
Os exercícios abdominais ajudam e são necessários para localizar a perda das "gordurinhas", mas vc precisa fazer exercícios AERÓBIOS ( aeróbIco e uma má tradução, o que denomino de portukingles..) que são todos os exercícios realizados continuamente por 18 a 25/30 minutos, com uma intensidade pré-definida após testes ergométricos em que se avalia o consumo sub-máximo de oxigênio ( teste ergométrico) e se trabalha dentro de uma frequência cardíaca definida ! Por aí vc já verfica quanta mentira existe espalhada "pela aí"...! Se vc ahcar um massagista competente, a massagem bem realizada pode ajudar: de ser feita ``a base de fricção e pinçamento (tipo "beliscões") e no início é um pouco dolorosa, mas suportável. E CUIDADO Cm corrida, esteira e spinning, pois se vc não tiver uma musculatura da coxa (quadríceps ) bem desenvolvida vc pode prejudicar os seus joelhos ! Vc já fez um exame médico para praticar Atividades Físicas ?
2007-03-10 23:32:25 · answer #2 · answered by lulaloko 5 · 0⤊ 0⤋
Não existe mágica para este sonho batalhado mas realizável! A receita é simples, mas exige disciplina e determinação, como tudo na Vida. Barriguinha e abdômen elegantes são frutos de 4 medidas básicas:
1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado)
2. Atividades Físicas Aeróbias (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica) que reduzem a camada de gordura corporal quando praticadas na Zona de Treinamento Pessoal.
3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal, tecido metabolicamente ativo e que gasta energia.
4. Reeducação Alimentar
2007-03-09 11:41:16 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Chá a base de chá verde(o chá da longevidade) da herbalife.
Tem poder antioxidante, prevenindo varios tipos de câncer; queima gordura localizada transformando-a em energia; elimina as toxinas e impurezas do organismo proporcionando muita vitalidade, energia e bem estar.
2007-03-09 11:32:00 · answer #4 · answered by Cema B 1 · 0⤊ 0⤋
Abdominal é importante , mas para que você perca a tão indesejada barriguinha deve fazer exercício aeróbico...porque não experimenta correr?É um ótimo exercício , perde barriga e enrijece o corpo todo.Já que você é magra....acho que não precisa de uma DIETA, deve apenas se alimentar sem exageros..evitando frituras, doces, gorduras.Além disso, entre uma refeição e outra ingerir bastante liquido e comer frutas.Ah e nada de exagerar a noite! Só isso! Bjus
2007-03-07 13:56:45 · answer #5 · answered by Mirela 1 · 0⤊ 0⤋
desencana....
barriguinha é legal...
pra perder é muito difícil... abdominal ajuda sim... primeiro pq vai querimar as gordurinhas (mais vai demorar, tem que fazer várias por dia...)
segundo pq se vc irrigecer os musculos, a barriguinha fica mais definida e assim naum vai ficar caidinha...
2007-03-07 13:42:43 · answer #6 · answered by hasphin 3 · 0⤊ 0⤋
tacinha nem me fale ,colega ,estou querendo perder as minhas gordurinhas extras faz tempo ,o pior `e que os chocolates me provocam o tempo inteiro ....
2007-03-07 13:39:08 · answer #7 · answered by fafa 5 · 0⤊ 0⤋
Só na faca, meu bem.
2007-03-07 13:35:56 · answer #8 · answered by Montezuma 2 · 0⤊ 0⤋