estoy cansada de comerlas solo con aceite de oliva y limon y quiero otra alternativa
2007-03-07 05:23:50 · 6 respuestas · pregunta de Acuariana 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Aver si te gusta "mi" receta para aderezo para ensaladas:
1 cucharada de aceite de oliva.
1/4 cucharada de mostaza.
2 cucharadas de perejil picado.
2 cucharadas de salsa de soya.
1/4 taza de vinagre.
sal al gusto.
Todo esto lo mezclas muy bien y lo pones a la ensalada justo cuando lo vas a servir.
Esta es una ensalada de 57 calorias y menos de 1g. de grasa:
1/2 taza de yogurt natural bajo en grasa.
1 cucharada de azucar.
1 cucharada de jugo de limon.
1/2 taza de rodajas de apio.
2 taza de manzana picada.
1 cucharada de perejil picado.
1/2 taza de uvas verdes partidas po la mitad.
Lo mezclas todo y te lo comes y no lleva aderezo.
PRUEBALOS TEVAN A GUSTAR.
2007-03-07 08:10:45 · answer #1 · answered by pepecun 2 · 0⤊ 0⤋
_Creo que podrías usar los que son con base de yogurt (light), este lo puedes mezclar con alguna hierba o mostaza etc. , con vinagre balsámico, existen también mayonesa light (revisa bien el contenido nutricional para ver las calorias, grasas etc.)
aderezos bajos en grasa, la idea en realidad es que sean bajos en grasa. Hay días en que yo como mi ensalada con ketchup y mostaza y realmente queda bien. Puedes añadirle un poco de pasas o pocas nueces, ajonjolí, piña etc. La idea también es ver bien la cantidad que te sirves.
2007-03-07 14:05:24 · answer #2 · answered by Gigi 1 · 0⤊ 0⤋
Hola Acuariana, mirá, la MOSTAZA está totalmente permitoda en las dietas, tiene muy pocas calorias y dá muchisimo sabor... Tambien, puedes saborizar tus ensaladas con Pickles, espero que los conozcas, una taza de éstos, tienen menos de diez calorias...
Salu2!!!!
2007-03-07 13:54:57 · answer #3 · answered by Andrea 3 · 0⤊ 0⤋
yogurt natural con hierbas o especies (cilantro, hierba buena, oregano, pimienta, paprika, comino, ajo, tomillo, etc), Salsa soya, vinagre, mostaza, aceite de mani, aceite de sesamo, (con el aceite debes tener moderacion una cucharilla de aceite tiene 90 calorias, lo mismo que 25g de pan o una manzana pequeña)
2007-03-07 13:33:53 · answer #4 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
aceite de oliva vinagre balsamico y un poco de pimienta y si quieres sal light! o existen aderesos light en los supermercados tambien son una opcion!
2007-03-07 13:29:23 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
aceite de oliva y vinagre balsamico, para cambiarle el sabor puedes agregarle oregano, o estragon, que se yo, usa la imaginacion con las especies eso sera lo que le de variedad a tu aderezo
2007-03-07 13:27:55 · answer #6 · answered by Ana 4 · 0⤊ 0⤋