vereis esq se aproximan las fiestas de aki y m gustaria perder un par de kilitos y la verdad nunca me e puesta a dieta asi q no se...
2007-03-07 04:35:22 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Dieta sana, en base a verduras, frutas, fibras y pocos hidratos de carbono; caminar 30 minutos por día, tomar mucho agua (1 a 1,5 lts, de líquido-día), dormir 8 horas ... y tratar de ser felíz, aunque la realidad no lo sea.
Salu2
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2007-03-07 04:46:58 · answer #1 · answered by ? 7 · 3⤊ 0⤋
comer menos y hacer más ejercicio.. la idea es que gastes más calorías de las que consumes... tienes que ser disciplinada.. dejar los dulces, chocolates, pasteles, comida chatarra (papas fritas, hamburguesas, etc.)
Ahora tampoco hay que exagerar y no comer nada, porque te puedes enfermar...
saludos
2007-03-07 04:46:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Utiliza una dieta para diabéticos. Yo perdí varios kilos en par de semanas cuando salí diabética. Deje de consumir todo lo que tuviera que ver con azucares, panes arroz y refrescos. Y siempre verificaba la cantidad de azucares en los empaques si es menor de 4 gramos esta bien. Además tienes que cuidarte del jugo de naranja, las bananas y la piña ya que tienen un alto contenida de azúcar.
2007-03-07 08:24:47 · answer #3 · answered by Nia Mia 5 · 0⤊ 0⤋
existe un ayuno de diez días introducido por L. Burroughs que se llama "the master cleanser" (o algo así como "el limpiador maestro"). consiste en dejar de ingerir alimentos por diez días sin dejar de recibir los minerales, vitaminas y energía para seguir un ritmo de vida normal. el propósito del master no es perder peso (aunque es uno de los beneficios colaterales del ayuno, se pueden perder hasta 8 kilos en 10 días, dependiendo de cada persona), sino desintoxicar el organismo de sustancias y materia acumulada en los órganos.
el limpiador consiste en una bebida que se hace con un vaso de agua tibia, dos cucharadas de jugo de limón orgánico, dos cucharradas de jarabe de maple (ojo, jarabe de maple de verdad, no jarabe de azúcar con sabor a maple) y un la décima parte de una cucharilla de pimienta cayenne. uno puede tomar de 6 a 12 vasos diarios de esta bebida, a la hora que desee.
lo que la combinación de los elementos en la bebida hace en el cuerpo es "aflojar" las sustancias tóxicas que haya en el organismo, que generalmente se encuentran encerradas en el intestino en forma de materia orgánica, el hígado y las moléculas de lípidos, entre otros. el limón aporta los minerales y vitaminas necesarios, el maple la energía y la pimienta cayenne hace el trabajo rudo, el físicamente arrastrar esos compuestos que requieren ser sacados del organismo.
además de la bebida, uno debe de tomar un te de hierbas por la noche antes de dormir, de preferencia de menta. este se encarga de continuar con el proceso de evacuación de las sustancias toxicas previamente iniciado durante el día por la bebida de limón. cada mañana de los 10 días de ayuno, uno debe de tomar, primera cosa al despertar, un litro de agua mas o menos caliente con dos cucharadas de sal sin yodatar. con esta bebida, uno va a ver los verdaderos demonios salir de su organismo (si sabes a lo que me refiero). en verdad.
durante el ayuno uno debe ser capas de seguir con su estilo de vida, la energía no ha de faltar y el hambre tampoco es experimentada. uno puede muy bien presentar signos de desintoxicación durante este periodo también (aunque no se presentan todos por la misma persona), los cuales consisten en erupciones en la piel, dolores de cabeza y/o espalda, ardor de ojos, vómitos, diarrea, y una cobertura blanca en la lengua. los síntomas no están presentes durante los diez días completos y no a todas las personas les dan.
yo he hecho el ayuno y he terminado precisamente el lunes de esta semana y no puedo mas que recomendarlo. sin embargo, si lo quieres hacer tendrías que informarte muy bien acerca de esto (yo tengo el libro de Burroughs). hay una pagina en internet en ingles donde te puedes informar mas sobre el asunto en caso que te interese:
http://www.therawfoodsite.com/mastercleanse.htm
suerte tratando de perder los kilos de mas y sobre todo buscando una mejor salud!
2007-03-08 02:54:25 · answer #4 · answered by dkqv 1 · 0⤊ 1⤋
mira esta dieta me la dio un nutriólogo, no está personalizada pues sólo te está diciendo como comer sanamente pues si la checas tiene de todo mira:
lunes carne de res
mertes pollo
miércoles carne blanca
jueves carne de cerdo
viernes cerne blanca
sábado carne de res
domingo carne blanca
en cuanto a verduras también incluye de todo
en cuanto a frutas casi todas
solo te quita el refresco, el pan pues solo puedes comer integral, tampoco te especifica cantidades pero no te mandes en las cantidades y toma agua, es un litro por cada 20 kilos de peso corporal.
la verdad yo no la veo como una dieta estricta pues si te das cuenta es un desayuno una comida y una cena muy común, tal vez sea dificil que la lleves al pie de la letra pero si procuras comer como dice aquí te sirve desde el primer dia y si te acostumbras a comer así verás magnificos resultados, esto no quere decir que no debas de comer nad aentre comidas, lo puedes hacer
lunes
desayuno,jugo al gusto,queso panela o una rebanada de jamón
pan integral.
comida crema o sopa de verduras,carne asada con verduras y café sin azúcar.
cena ensalada de lechuga, anahoria rayada y 100gramos de queso panela.
martes
desayuno jugo al gusto cereales y fruta.
comida sopa de verduras, pierna y muslo de pollo con verduras cocidas, papaya y agua simple.
cena pan integral, 1 rebanada de jamón, café con leche descremada.
miercoles
desayuno jugo al gusto, fruta o yogurt natural, u huevo al gusto, café o te sin azúcar.
comida sopa de verduras, pescado asado o atún con verduras cocidas, fruta y agua simple.
cena cerales, pan integral y café o te sina zúcar.
jueves
desayuno jugo de toronja, café o te sin azucar, cereales
comida sopa de calabazas, chuleta de cerdo, ensalada de pepino y jitomate y agua de fruta
cena fruta a l gusto,2 reb. de jamón, pan integral, café o te sin azúzar
viernes
desayuno jugo de tomate, café o te sin azúcar, fruta al gusto
comida creama de zanahorias, camarones pescado o atún, agua de limón.
cena yogurt natural o fruta, ensalada de verduras, café o te sin azúcar.
sábado
desayuno, queso fresco, jugo de zanahoria, pan integral, café o te sina zúcar,
comida crema de jitomate o zanahoria, rollitos de jamón con verdura o carne asada y agua de limón.
cena café con leche, fruta al gusto y pan integral.
domingo
desayuno jugo de toronja, queso fresco, pan integral, cafe o te sin azucar
comida sopa de verduras filete de pescado al gusto, essalada de lechuga y jitomate, agua de fruta y gelatina
cena café o te sina zucar y pan integral.
2007-03-07 07:22:07 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
la dieta de la piña, es muy facil, te mazas a piña todo el dia!!!
2007-03-07 05:04:53 · answer #6 · answered by Be(LIE)ve 2 · 0⤊ 1⤋
lo mejor es comer sano... y hacer un poco de ejercicio... si ya lo haces haz un poco mas de ejercicio...
te digo que todas esas dietas que dicen que pierdes hasta 7 kilos etc.. se llaman yoyos... porque bajas y luego subes y lo peor es que subes aun mas de lo que has perdido...
Por variar puedes complementar con mas fruta tipo piña o kiwi que, la primera la recomiendan mucho pa tos los regimenes por sus propiedades quemagrasas (gracias a una proteina que solo se encuentra en la piña) y diuretica. Y la segunda fruta ayuda a ir al baño bastante.
Espero que esto te sirva pero en si dieta... mejor que no hagas!
2007-03-07 04:51:07 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Haz 40 kilómetros en bicicleta por una cuesta y los perderás en 3 horas. ASEGURADO.
2007-03-07 04:48:53 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
yo hice una excelente y facil, puedes perder hasta 3 kilos en una semana, es la dieta de la sopa de col. Si quieres mandame un mail y te la paso. Estarás lista para las fiestas.
Oye y por cierto estoy en campaña, puedes votar por mi para reina de belleza? GRACIAS!!
http://blog.360.yahoo.com/blog-pS9Wb_s3aafGXwiCiENpRgFy5RyhU8S8Lw--?cq=1
2007-03-07 04:44:15 · answer #9 · answered by La Doña 5 · 0⤊ 1⤋