Gostaria de entender como elaborar um programa para perda de peso utilizando minha bicicleta ergométrica...
Minha bicicleta possui regulagem de esforço (de 1 a 8), mas não sei como lidar com isso... é melhor pedalar com alta velocidade e por muito tempo, ou seria melhor colocar em um nível alto de esforço por um tempo mais curto??
Com a bicicleta no esforço "1", e chego a fazer 21 kilômetros em 1 hora. Isso é bom ou está muito fraco?
Obrigada a todos que responderem com seriedade. Um abraço.
2007-03-07 04:23:13 · 2 respostas · perguntado por inka 7 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Valeu pela dica, Andrea!
Beijinho.
2007-03-07 04:43:30 · update #1
Oi, Inka
Infelizmente não tenho a resposta q vc procura, mas aproveitei pra te encaminhar este link, onde vc pode calcular as calorias despendidas, por atividade e por tempo: http://www.cdof.com.br/nutri1.htm
Bj
☺
2007-03-07 04:30:45 · answer #1 · answered by Andrea 7 · 0⤊ 0⤋
Xiii acho que já respondeu!
2014-05-18 18:47:23 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋