Cuantas calorias debo comer al dia para llevar una dieta saludable?
2007-03-07 03:42:23 · 5 respuestas · pregunta de lorrainedmogark 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Dependiendo la estructura del cuerpo, una dieta de 2000-2500 calorías diarias parece ser un valor saludable, principalmente si se derivan de 4/6 ingestas y de una alimentación variada
2007-03-07 03:51:40 · answer #1 · answered by El cabezón de los llanos 7 · 0⤊ 1⤋
Para eso debes de ir con un profesional un nutriologo por ejemplo, ya que tu dieta o ingesta calórica diaria debe ser calculada, y solo para ti y esta basada en tu peso, edad, estatura, y otros factores, por lo que aquí no creo que te puedan decir cuantas calorías debes consumir al día. SUERTE!!! E.P.
2007-03-07 16:19:20 · answer #2 · answered by E.P. 4 · 0⤊ 0⤋
´si eres joven y eres delgada con la alimentación que tienes, no te preocupes por las calorías, sino mas bien por que comas de todos, proteinas, verduras, frutas, cereales, etc.
2007-03-07 11:48:52 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira si lo que buscas es una buena nutyricion te recomiendo los batidos de herbalife con sus 114 nutrientes por batido y tan solo 90 calorias que dependiendo de tu peso podras tomar hasta 3 eso no soo te ayudara en custion de nutricion tambien en tu figura
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-07 11:48:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
De 1,500 a 2,000 diarias.
Ojo, no menos de 1,500. Si lo haces estaras dañando tu salud.
2007-03-07 13:25:54 · answer #5 · answered by Solange 4 · 0⤊ 1⤋