peso 65 kilos
mido aprox. 160.02 centimetros( 5 ft 3 inches)
tengo 23 anios
aprox. uso talla 9 de pantalon.
no me veo tan gorda y estoy a dieta
diganme ke necesito hacer
2007-03-07 02:52:31 · 13 respuestas · pregunta de LOLA 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Tendrías que bajar otros 5 kg. más para estar en tu peso ideal.
2007-03-07 02:55:43 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo que si quiees bajar de peso lo hagas con nutricion que te parece un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te energetizante y quemador de grasa es de herbalife con este plan lore bajar 25 lbs en 45 dias sin hambres y te sientes y te ves super bien
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-07 11:22:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo mejor de esta super vida, esta afuera y es gratis:
Camina largas distancias, sube escaleras.
Una vez a la semana, vete a correr por parques o canchas de futbol.
Con esto empiezas a quemar la grasa acumulada de tu cuerpo.
y posteriormente,
Preparate unas comidas a base de verduras y frutas.
Consume proteinas (carne de res, pollo, etc.) sin grasa.
Evita totalmente el consumo de:
Refrescos, bebidas alcoholicas, comida chatarra y la fritanga.
Toma tus 2 litros de agua diarios. Esto no comprende cafe, the, gaseosas, aguas de frutas. El agua tiene que ser simple.
Tambien puedes administrar la toma de agua con 10 vasos de 200 ml, 1 vaso cada dos horas.
Pero si haces ejercicio moderado y constante y comes debidamente.
Vas a bajar de peso con esta rutina sigue las indicaciones pie del texto:
(Es una excelente rutina)
Semana 1 Caminar unas 8 cuadras y si encuentra escaleras aprovechalas. Sube una sola vez.
Semana 2 Caminar unas 12 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 3 Caminar unas 16 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 4 Caminar unas 20 cuadras y las escaleras subelas tres veces.
Saludos y espero te ayude este comentario. Dedicate a ejercitarte y no necesitaras tomar nada.
NO PERMITAS QUE EL DESGANO O LA FLOJERA TE INVADA, EJERCITATE Y LOGRAS
TU OBJETIVO.
2007-03-07 11:15:13 · answer #3 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
Si te sientes gorda, te aconsejo que un tiempo no mezcles grasas (proteinas) con masas (carbohidratos), por que esas mezclaz generan mas peso, si consumes carnes, embutidos o pollos no los mezcles con tortillas, panes, pastas, arroz, frijoles, etc.; pero si consumes carboidratos (minimo uno o dos al dia) no comas carnes ni pollos ect. mejor consumes ensaladas, frutas y verduras, es lo que te puedo aconsejar, pero no debes consumir refrescos o gaseosas (ni de dieta), tienen muchisima azucar y eso es lo que mas engorda a uno, mejor toma agua natural o mas bien limonada o naranjada (con poca azucar)...
SALUDOS Y ANIMO
2007-03-07 11:14:57 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El tema aca es la estatura y como te ve el resto de la gente y lo que repercute eso en tu vida. Con un metro sesenta y ese peso estás bien, ahora si quisieras rebajar un poco mas podrías estirarte a los 60 o 58 Kgs totales, menos no te lo recomiendo, no soy medico y no quiero que te hagas daño. Si haces ejercicio mejor, salir a correr, fijate.
2007-03-07 11:09:42 · answer #5 · answered by 9x19 Parabellum 4 · 0⤊ 0⤋
Lola, estas muy bien, siempre que tengas dudas, sólo mide el índice de tu Masa Corporal (IMC).
Éste se saca asi: Peso (60kg) dividido Altura x Altura (1.60 X 1.60= 2.56) esto dá un resultado de 23.4375
Mientras que los valores normales oscilan entre los 20 y 25.. es decir... Estás Perfecta...!! No te obseciones!!
Saluditos!!!
2007-03-07 11:06:24 · answer #6 · answered by Andrea 3 · 0⤊ 0⤋
Lo primero es que noi te empecines con esto. Ustedes las mujeres tienen un serio tabu de pensar que por tener varias libritas ya esto las hace feas, y creeme, no es asi. No existe cosa mas bella que una mujer detallista, simpatica, atenta. Por hermosa que se sea, si no se es delicada, esa belleza de nada vale.
Sobre tu peso, con respecto a tu altura y tu edad, puedo decirte, que tal vez si tienes algunas libras de mas para estar en tu peso ideal. Pero no por esto te quiero decir que estas gorda, eso para nada. Para estar gordo deben observarse muchas cosas, como por ejemplo que tu indice de grasa sea superior a lo normal.
Te recomiendo, que comas mucho, pero bien, es decir, muchas cosas variadas, que te entretengas haciendo algo, como ejercicios, hablar con tus amigos, reirte y gozar de la vida, ser feliz es la mejor de las dietas, creeme.
Procura que tu vida sea balanceada, y asi terminaras de pensar en esto y mejor aun, cuando menos lo esperes te veras al espejo, y te asustaras de lo esbelta y saludable que te ves!.
Soy terapeuta fisico!. Suerte :D
2007-03-07 11:05:51 · answer #7 · answered by Gabriel A. del Gottó 2 · 0⤊ 0⤋
La verdad no puedo decirtelo, porque a lo mejor tienes bien distribuida tu masa corporal o tus huesos pueden ser más pesados que de otras personas, pero con ejercicio y una dieta sana podrás bajar algunos kilitos, que por más que no los tengas que bajar te harán sentir mejor.
2007-03-07 11:04:22 · answer #8 · answered by Emy 6 · 0⤊ 0⤋
Tienes que trotar un poco en las mañanas o en las noches y seguir tu dieta y cuidar lo que comes y tomar el te de las 3 bailarina ese te ayuda.
tu estas bien asi pero no pase mas de alli de este peso,trata de bajar 5 kilos.
2007-03-07 11:02:38 · answer #9 · answered by Clavellina 6 · 0⤊ 0⤋
Es dificil decirlo solo con esos datos, enviame unas fotos ligera de ropa a mi correo y ya te dire.
2007-03-07 11:02:17 · answer #10 · answered by Kimosabi 3 · 0⤊ 0⤋
NO, ESTAS BELLIZIMA.
2007-03-07 10:59:32 · answer #11 · answered by Nowhere Man 5 · 0⤊ 0⤋