2007-03-07 02:45:26 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
La verdad que yo baje 5 kilos en un mes.
Me despierto, no tomo desayuno, pongo la ropa a la lavadora, lavo los servicios, los llevo al cole a mis hijos. Regreso me alisto, me voy a trabajar, almuerzo sólo frutas. Regreso, los baño, encero la casa. Los llevo al parque. Plancho la ropa. Les doy de comer. Y en la noche atencion al esposo.
Y sólo me tomo una sopa. Y al rato me acuesto.
Ok amiga el tragin diario, el ejercicio y la comida baja en calorias te ayuda a bajar muy rápido.
2007-03-07 02:54:47 · answer #1 · answered by tanita 2 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo que lo hagas por medio de nutricion que te parece un abatido de 114 nutrientes y 90 calorias ademas un te energetizante y quemador de grasa de herbalife con este plan yo logre bajar 25 lbs en 45 dias
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-07 03:47:06 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo mejor de esta super vida, esta afuera y es gratis:
Camina largas distancias, sube escaleras.
Una vez a la semana, vete a correr por parques o canchas de futbol.
Con esto empiezas a quemar la grasa acumulada de tu cuerpo.
y posteriormente,
Preparate unas comidas a base de verduras y frutas.
Consume proteinas (carne de res, pollo, etc.) sin grasa.
Evita totalmente el consumo de:
Refrescos, bebidas alcoholicas, comida chatarra y la fritanga.
Toma tus 2 litros de agua diarios. Esto no comprende cafe, the, gaseosas, aguas de frutas. El agua tiene que ser simple.
Tambien puedes administrar la toma de agua con 10 vasos de 200 ml, 1 vaso cada dos horas.
Pero si haces ejercicio moderado y constante y comes debidamente.
Vas a bajar de peso con esta rutina sigue las indicaciones al pie del texto:
(Es una excelente rutina)
Semana 1 Caminar unas 8 cuadras y si encuentra escaleras aprovechalas. Sube una sola vez.
Semana 2 Caminar unas 12 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 3 Caminar unas 16 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 4 Caminar unas 20 cuadras y las escaleras subelas tres veces.
Saludos y espero te ayude este comentario. Dedicate a ejercitarte y no necesitaras tomar nada.
NO PERMITAS QUE EL DESGANO O LA FLOJERA TE INVADA, EJERCITATE Y LOGRAS
TU OBJETIVO.
2007-03-07 03:12:46 · answer #3 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋