ormai tra giornali, interviste e documentari sulla salute ed esperti di fitness bene o male sappiamo tutti quali sono le buone regole da seguire x un sano dimagrimento....ma alla fine chi riesce davvero a seguirle x perdere peso veramente???
2007-03-07 01:30:13 · 20 risposte · inviata da sirenetta306 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
n.b. beh io dovrei perdere solo 2-3kg e forse quindi un dietologo nn fa x me,..ma sebbene abbia fatto palestra x 1 anno x ogni sera sia aerobica ke pesi e mangiassi cm prima nn ho perso un etto...
quello ke m manca è la forza di volontà cmq...cm fare????
2007-03-07 02:13:30 · update #1
sì cn la palestra mi sono resa conto di aver messo su muscoli al posto del grasso infatti ho le gambe abb. muscolose ma nonostante aerobica e addominali la pancetta e un po' le cosciotte mi rimangono!!!!
cmq ora ho smesso xkè in 1 anno ho preso 3 kg...ok di muscoli ma la ciccia la vedo ancora!
2007-03-08 21:51:28 · update #2
Io a novembre sono stata dal dietologo e il 18 di gennaio per il controllo mi sono accorta di aver perso 5 kg,passando da 59 a 54. Io avrei voluto continuare per tornare al mio peso forma di anni fa 49 Kg X 160 cm,ma lui mi disse di non esagerare e mi diede una dieta di mantenimento che sto seguendo ancora(anche se ogni tanto faccio qualche strappo,mentre prima MAI)Risultato? Sto continuando a dimagrire e ora sono 52. Credo che il mio corpo stia dimagrendo naturalmente adesso. Quindi il mio consiglio è di tener molto duro all'inizio perchè anche se i risultati non si vedono subito poi verranno....
2007-03-13 01:03:02 · answer #1 · answered by Rory VG 5 · 0⤊ 0⤋
Io ho perso 12 kg in 2 anni. E' tutta questione di buona volonta, movimento e alimentazione sana. Non serve altro.
2007-03-07 03:34:52 · answer #2 · answered by Tim 7 · 1⤊ 0⤋
dopo tantissimi tentativi durati anni e anni sono riuscita a perdere tanti chili...con la precisione 33 kg...ho eliminato quasi del tutto carboidrati e se li mangiavo (qualche volta ogni 2-3 mesi) sceglievo quelli integrali!!!
2007-03-07 02:26:26 · answer #3 · answered by Martina 5 · 1⤊ 0⤋
basta avere buona volonta' e soprattutto non bisogna mollare,se anche un giorno ti capita di fare uno strappo alla regola,il giorno dopo non si deve pensare.."vabbe' tanto ieri ho mangiato.. ricomincio lunedi'.." questo e' quello che non deve succedere se si vuole dimagrire sul serio.
buona volonta',costanza,movimento fisico e stimoli. si dimagrisce per forza. te lo posso assicurare! almeno io ci sono sempre riuscita
2007-03-07 02:09:23 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
No, io riesco a ingrassare invece, ho messo su 20 kg in 6 mesi 4 anni fa e non li ho mai più persi.
2007-03-07 01:40:52 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Io ho il problema contrario...devo mangiare per non perdere peso...è un fattore ormonale.
Comunque ti posso assicurare che molte persone che conosco e che fanno diete serie (consigliate dal medico) stanno perdendo molto arrivando al loro peso forma.
...se il tuo problema è la forza di volontà forse è perchè non ti vedi poi così tanto male...purtroppo quella parte solo da noi stessi...
2007-03-07 01:40:30 · answer #6 · answered by stellina*** 6 · 1⤊ 0⤋
si la gente di buona volontà!
so per mia esperenzia che non è una cosa facile, ma se ci si mette d'impegno ogni cosa è possibile!
2007-03-07 01:33:02 · answer #7 · answered by ♥Piccola Stella♥ 3 · 1⤊ 0⤋
io ho perso trenta chili e ti assicuro che tutto è fattibile.
camminando, correndo, mangiando bene....poi certo, si oscilla, io ad esempio ultimamente nonostante il movimento ne ho ripresi tre. Ma la dieta mi ha dato il vantaggio di conoscermi, so cosa devo mangiare e cosa no per perderli (sempre che ci riesca ancora).
non serve uccidersi di palestra o pesare al grammo tutto quello che mangi, basta seguire le semplici regole della buona alimentazione, comprensiva di verdure, frutta (occhio allo zucchero), proteine (pesce sopratutto), cereali, tanta acqua...occhio allo zucchero bianco che alza improponibilmente l'indice glicemico.
in bocca al lupo!
2007-03-10 07:04:37 · answer #8 · answered by patasbriciola 3 · 0⤊ 0⤋
Se tu hai fatto palestra tutti i giorni ed hai continuato a mangiare normalmente, probabilmente hai sostituito il grasso con la massa muscolare, e quindi non hai perso peso. Prova ad andare dal dietologo e fatti misurare la massa magra e la massa grassa, così puoi capire se stai dimagrendo o no, il peso non è solo questione di ciccia, e i muscoli pesano di più del grasso.
Comunque se devi perdere solo quei 3 kg non sei poi così mal messa. Ciao
2007-03-08 21:45:13 · answer #9 · answered by valentina s 1 · 0⤊ 0⤋
io ero 69 kg a novembre.. ora grazie a un dietologo e alle intolleranze alimentari) via tutto tipo latte salumi e pane e peso 63kg!!
2007-03-07 10:23:22 · answer #10 · answered by francesca l 2 · 0⤊ 0⤋