2007-03-07 00:19:23 · 13 réponses · demandé par liza b 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
C'est de suivre un régime hypocalorique, hypolipidique et bien sûr faire du sport.
2007-03-07 01:25:01 · answer #1 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
le faut-il réellement?????????????
2007-03-07 00:27:09 · answer #2 · answered by faeriebb 2 · 2⤊ 0⤋
Arreter de manger tout ce qui est sucre, sucres lents, graisses; et faire 2 heures de sport tous les jours.
2007-03-07 00:26:19 · answer #3 · answered by The Xav identity 6 · 1⤊ 0⤋
regime soupe au choux...7 kilos sur 1 semaine...mais bon courage
2007-03-07 22:59:13 · answer #4 · answered by juju 2 · 0⤊ 0⤋
les activités sportives sont le remède efficace pour perdre du poids
2007-03-07 05:44:05 · answer #5 · answered by belgacem A 1 · 0⤊ 0⤋
Salut !
Dans mon cas, je ne fais pas de régime, aucun aliment n'est véritablement banni mais j'ai perdu 5 kg très rapidement.
Il faut un maximum éviter les grignotages, boire beaucoup d'eau, manger le plus possible de fruits et légumes différents, limiter les laitages à 2 par jour (lait et fromage y compris) et surveiller ce qu'il y a dans les aliments qu'on achète : les lipides ne doivent pas représenter plus de 16 g pour 100 g de produits.
A côté de ça, si tu craques, ne culpabilise surtout pas, il faut se faire plaisir de temps en temps quand même... Chaque jour, je mange un carré de chocolat avec mon café et dans la semaine il m'arrive 2 fois environ de manger une "cochonnerie" style barre chocolatée...
Le truc, c'est de prendre de bonnes habitudes, sans se priver et de les suivre tout le temps. Ex : une pomme plutôt qu'un gâteau, jus de fruits 100 % pur jus sans sucre ajouté, yaourts au soja (délicieux au chocolat et aux fruits !)...
Sinon, je ne fais pas de sport alors j'ai quelques trucs : ascenseur plutôt qu'escalier, descendre un arrêt de bus avant ou après, aller travailler à pied si il fait beau, faire du shopping...
Bon courage !
2007-03-07 04:02:30 · answer #6 · answered by eloO 3 · 0⤊ 0⤋
arretons de vouloir absolument rentrer dans un moule certains savent très bien qu'il ne feront jamais un 36 et après??
2007-03-07 02:15:30 · answer #7 · answered by MiMi 2 · 0⤊ 0⤋
il faut modérer son alimentation en vitamines A les protéines lipides respeceter les fréquences de ratios journaliers tout en consommant beucoup de glucides pour l'energie si vous ne resistez pas à la faim afin de respeceter le régime que vous vous êtes recommandés
2007-03-07 00:44:03 · answer #8 · answered by Aurélie ZOULOU 1 · 0⤊ 0⤋
Tu vas sur la lune, tu ne pèsera plus que 1/6 de ton poids sur terre :)
CdM
2007-03-07 00:42:40 · answer #9 · answered by cdemills 4 · 0⤊ 0⤋
le sport y a que ça de vrai !!!
Moi, faignasse championne du monde, j'ai fait 6 mois de gym (1h30 par jour entre midi et 2) après mon accouchement (pendant ma grossesse j'avais pris 12 kg) et bien j'ai perdu 21 kg...
Bon depuis j'ai arrêté le sport et j'en ai repris 2 en 2 mois
Conclusion ?
2007-03-07 00:30:47 · answer #10 · answered by Mag 3 · 0⤊ 0⤋