faz diferença com qual exercício eu começo ou finalizo a serie tanto para malhar braço como perna?
2007-03-06 21:38:46 · 2 respostas · perguntado por lecisilva 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Vários autores preconizam incialmente fazer tividades com grupos musculares maiores, dando preferência para tronco. Se o atleta praticar atividades primeiramente para membros superiores, correrá o risco de lhe faltar força para os exercícios como os peitorais, por exemplo. Do meu ponto de vista, creio que a pessoa deve praticar primeiro atividades para os músculos que ela julga mais importantes, ou que necessite mais. Pois estando no início, mais capacitado para a atividade, obterá um resultado melhor do que nos últimos grupos musculares que irá trabalhar. Abç
2007-03-07 05:43:59 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
O nosso amigo João aí de cima está perfeitamente correto, você deve sempre começar pelos grupos musculares maiores, pois a carga sobre eles sempre é maior e a demanda de energia também. E também porque os músculos menores entram em fadiga mais cedo e podem diminuir o desempenho dos músculos maiores nos próximos exercícios. Boa sorte, um abraço.
2007-03-07 10:13:13 · answer #2 · answered by ♪ Snoopy ♪ 4 · 0⤊ 0⤋