Mido 1,56 y peso 48kg, no soy gorda, pero quizás por ser latina tengo unas caderas, unos muslos y un trasero super grande. Monto bicicleta, pero creo que eso me ha empeorado, también troto y hago dieta, pero yo creo que como sólo tengo 2kg de más pues me cuesta mucho bajarlos y cuando los bajo, los bajo en la parte de arriba, pero mis piernas y trasero siguen casi iguales. Estoy exagerando si digo que me gustaría pesar 44kg?
2007-03-06 20:04:03 · 14 respuestas · pregunta de Anaká 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
si, estas exagerando. algunas nacemos con la talla de abajo mas grande, pero es mejor que nada. no creo que a los hombres les moleste, pienso que siempre es mejor tener un poco mas de abajo, porque por naturaleza los huesos de las caderas son mas anchos que los hombros en todas las personas, es una ley de la proporcion. suerte!
2007-03-13 14:43:11 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
Hola, mira yo mido lo mismo que tu y peso 55 kg, y solo quiero bajar 4 kg. porque con menos me veo como anorexica. Claro que tu debes ser superjoven y yo ya no tanto, pero hago ejercicio, y me dice mi instructor que no me fije tanto en la bascula sino en mi figura, luego luego se nota si estas excedida de peso pues se desbordan las lonjitas. No creo que montar bicicleta empeore tu problema de caderas y muslos, porque es muy buen ejercicio, pero si lo que quieres es tener una figura estilizada te recomiendo probar con pilates, que tonifica todos los musculos del cuerpo y no engrosa los musculos. De cualquier forma, cada quien ya traemos en nuestros genes como sera nuestra complexion fisica, y eso se puede mejorar, mas no cambiar. Si eres caderoncita y tienes un buen trasero, aceptalo asi y sacate provecho, ¡a los hombres eso les encanta!
2007-03-13 08:21:41 · answer #2 · answered by mavica 2 · 1⤊ 0⤋
Las dietas rápidas o los régimen en general, no constantemente hacen lo que actúan ofrecen pero, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?l69K Con el factor quema grasa yo he conseguido dejar atrás todo los kilos de más que aguantaba y esto ulteriormente al que todas los régimen me frustraron. Aconsejo sobre este programa a todos puesto que es lo menos que puedo cumplir por la forma que me ha ayudado apoyado.
2017-03-07 01:29:54 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
mira sinceramente creo q el ejercicio te empeora.... haces crecer mas la zona..... pienso q si quieres bajar tus caderas, no necesariamente tienes q bajar de peso, supongo q ese peso esta bien... igual consulta con algun profesional.
y en cuanto a tus piernas y caderas hay personas q hacen masajes reductores, una amiga tomo unas seciones y le fue genial... prueba con eso
2007-03-13 18:50:13 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
DEBES SENTARTE EN EL PISO DE TU CASA Y TRAER LOS TALONES HACIA ADENTRO MUY CERCA DE TU COLA CON LA CINTURA Y ESPALDA BIEN RECTA LA PLANTA DE LOS PIES JUNTAS LAS RODILLAS BIEN ABIERTAS Y DEBES AMACARTE (MECER) A LA DERECHA Y A LA IZQUIERDA CON TUS MANOS SOSTIENES TUS PIES PARA QUE SIEMPRE LAS RODILLAS ESTÉN FLEXIONADAS
1º DÍA 20 MOVIMIENTO
2º DÍA 20 MOVIMIENTO A LA MAÑANA Y 20 A LA TARDE
3º DÍA 25 POR CADA SESIÓN
4 DÍA 30 POR CADA SESIÓN
Y ASÍ VAS AUMENTANDO HASTA LLEGAR A 100
QUE SON 200 AL DÍA
O SEA SON 100 DE CADA LADO
SON 200 AMACADAS POR CADA SESIÓN 100 ALA DERECHA Y 100 A LA IZQUIERDA
TE VA DEJAR EXCELENTE
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2007-03-13 08:05:55 · answer #5 · answered by @rgentin@ Ezeiz@ 3 · 0⤊ 0⤋
tienes demasiada masa muscular, haz ejercicios como la bicicleta eliptica, y busca tonificar tus musculos (los estas engrosando cañon con la bici) ve aun gym y que te pongan una rutina para tonificar esas partes que quieres bajar....
recuerda moldear tu cuerpo (esto dicelo al instructor, si no te pela te doy un excelente consejo COMPRA revistas analiza las rutinas y metete a internet (haz lo mismo)....claro yo puedo auxiliarte si gustas)
aerobics, taeboxing, zumba....excelente para moldear el cuerpo.....tambien pilates (pero AGUAS! subes de volumen cañon en 2 meses luego tonificas y dejas tu cuerpo impresionantemente firme....) tu decides.
2007-03-13 07:13:18 · answer #6 · answered by papi 5 · 0⤊ 0⤋
tambien te ayudaria hacer el ejercicio de subir y bajar un escalon de tu casa,o puedes trotar con frecuencia
2007-03-12 08:48:58 · answer #7 · answered by manuel balbuena 1 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor de esta super vida, esta afuera y es gratis:
Camina largas distancias, sube escaleras.
Una vez a la semana, vete a correr por parques o canchas de futbol.
Con esto empiezas a quemar la grasa acumulada de tu cuerpo.
y posteriormente,
Preparate unas comidas a base de verduras y frutas.
Consume proteinas (carne de res, pollo, etc.) sin grasa.
Evita totalmente el consumo de:
Refrescos, bebidas alcoholicas, comida chatarra y la fritanga.
Toma tus 2 litros de agua diarios. Esto no comprende cafe, the, gaseosas, aguas de frutas. El agua tiene que ser simple.
Tambien puedes administrar la toma de agua con 10 vasos de 200 ml, 1 vaso cada dos horas.
Pero si haces ejercicio moderado y constante y comes debidamente.
Vas a bajar de peso con esta rutina sigue las indicaciones pie del texto:
(Es una excelente rutina)
Semana 1 Caminar unas 8 cuadras y si encuentra escaleras aprovechalas. Sube una sola vez.
Semana 2 Caminar unas 12 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 3 Caminar unas 16 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 4 Caminar unas 20 cuadras y las escaleras subelas tres veces.
Saludos y espero te ayude este comentario. Dedicate a ejercitarte y no necesitaras tomar nada.
NO PERMITAS QUE EL DESGANO O LA FLOJERA TE INVADA, EJERCITATE Y LOGRAS
TU OBJETIVO.
2007-03-07 03:18:29 · answer #8 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
amiga no te conozco pero a como de describes debes estar sabrosa, disculpa por la palabra, pero eso de las caderas es lo que las hace ver mas femeninas a ustedes las mujeres, ya no te preocupes en bajarlas, preocupate cuando parezcan pistolas
2007-03-06 20:15:20 · answer #9 · answered by chitown_boy 3 · 1⤊ 1⤋
Hola, deja decirte que este producto que yo misma estoy tomando solo te ayuda en las partes adecuadas.
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2007-03-14 19:15:29 · answer #10 · answered by Xtreme Fitness 2 · 0⤊ 1⤋