2007-03-06 15:35:04 · 9 respuestas · pregunta de *angelik* 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sushi, verduras, menos grasas ... comer normal pero menos grasas y una media hora de trote o lo que te de en u incio y seguir asi un tiempo ... y obviamente abdominales ..
parte con unso 15 abdominales diarios (si peudes mas mejor) y sigue aumentando el numero
come normal, solo que mas controlado ... dejar de comer es peor
2007-03-06 15:42:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nunca pensé que estaba tan asequible bajar de peso sin embargo con este programa https://tr.im/PaUGM de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos contemplado el deseo finalizado, hemos conseguido en final salvarnos de los kilos de más, fácil y corto, porque es un programa que actúa de verdad.
2016-02-17 21:34:27 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.
Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto:
http://cocinametabolica.youtips.info
Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.
2014-11-27 02:17:32 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
También camina en las tardes, como ejercicio.
Intentalo!!!
2007-03-07 01:28:15 · answer #4 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Bueno realmente, no creo que una receta te ayude adelgazar el abdomen, creo que la única manera es tu pongas de tu parte y hagas ejercicios. Te doy un consejito y es que siempre que te levantes hagas estos ejercicios a mi me han ayudado y los días que puedas ir al Gym ve, que hay te pondrás como decaes.
Ha 5 series de 15 repeticiones, de abdominales. y que uses una crema reductora antes y después del ejercicio.
En cuanto a la alimentación, no te pongas a dieta, por que reducirás de todas partes menos del abdomen. Tal ves te han hablado de dietas milagrosas y rápidas. Estas dietas son muy rápidas porque no están equilibradas y por ello, los kilos vuelven tan rápido como se perdieron y encima suelen ser más que antes.
Las zonas donde se encuentran las reservas, son las últimas en adelgazar así que lo correcto es que reduzcas la ingestión de dulces, grasas, alcoholes, pan... y sobre todo que bebas mucha agua: unos dos litros al día. De esta manera, estarás mejor alimentada y perderás toxinas y volumen a largo plazo lo que evitará la aparición de estrías y descolgamientos.
Pero sobre todo no dejes de ir al Gym cuando puedas, porque hay te podrán ayudar mejor.
Espero a verte ayudado.
2007-03-06 16:11:18 · answer #5 · answered by Almodena 2 · 0⤊ 0⤋
1.-evitar grasas
2.-ingerir menos carbohidratos
3.-ingerir mas proteinas
4.-comer frutas hasta las 12 del dia , el resto del dia sera para quemar los azucares de la fruta.
5.-comer verduras
6.-esta es la mas importante ejercicio diariamente con bicicleta estatica 30 minutos diariamente .
2007-03-06 15:59:46 · answer #6 · answered by rotary 2 · 0⤊ 0⤋
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/dietas/plantillas/dietas62.htm
2007-03-06 15:49:03 · answer #7 · answered by LUZ S 7 · 0⤊ 0⤋
Las Abdominales,Lo Mejor.Suerte.
2007-03-06 15:43:35 · answer #8 · answered by Marinero69 6 · 0⤊ 0⤋