puedo adelgazar si no como en la noche?

Question

cuantos kilos adelgazare en 1 mes si no ceno en la noche o como algo muy liviano como un yogurt?

Answer 1

máximo 3 kg, debes hacer ejercicio, cenar muy ligero, tomar agua, y hacer una dieta , quieres en serio bajar? Sigue la dieta del Dr. Atkins (cero carbohidratos), y haz 45 min de ejercicio 5 veces a la semana, toma agua, y te prometo que por lo menos bajas 6 kg, te vas a impactar.
Si te digo, la tienes que hacer tal cual, excatamente lo que se te dice y te prometo que me la vas a agradecer y sobre todo te lo vas a agradecer a tí. Decídete a ser más bella.

Saludos

Answer 2

No irse al extremo, una buena dieta durante el dia, caminar, correr, bicicleta (ejercicio aerobico) y bajaras de peso. No es a que hora comes, sino cuanto comes.
Recueda que en tu comida fuerte, carne, carbohidratos (pasta, papas, arroz) y verduras, una combinacion, si tienes hambre muchas verduras/frutas..
Toma mucha agua, limpia el organismo y da la sensacion de satisfaccion.

Answer 3

Es importante que comas, y algo mas que un yogurt, como entrenadora de pesas, yo como una pechuga de pollo y ensalada de espinacas y un poco de arroz integral.
Yo no te recomendaria dejar de comer carboidratos, si es sierto que bajarias de peso, tambien es cierto que tu cuerpo los necesitas, especialmente si vas a empezar a hacer un poco de ejercicio, lo importante es comer los carboidratos correctos, como pan integral (ojo fijate que sea %100 integral), arroz integral, papa dulce (sweet potato aqui en U.S), ademas que muchos de estos ademas tienen gran cantidad de fibra la cual es muy importante para bajar de peso.
Lo mas importante es tomar mucha agua, vegetales, frutas ( manzana, naranjas, uvas, blueberries especialmente) mucho pescado (ojo, necesitas grasas buenas como las que encuentras en el aguacate y el salmon, raro? si pero verdadero) vitaminas, calcio, y ejercicio! especialmente cardiobascular (correr es buenisimo) y ya si se puede un poco de pesas (el musculo quema mas grasa).
Tambien te recomiendo que te subscribas a una revistas como la que pongo abajo.
Se que suena raro alomejor pero te garantizo que es la mejor dieta, a esto es a lo que me dedico.
Suerte
Se que esto alomejor suena raro pero

Answer 4

No sé responderte, pero te cuento lo que me pasó una vez en que bajé 9 kilos en cosa de un mes. En mi país hubo un paro que duró mucho tiempo, entonces empezaron a escasear los refrescos, galletas, chocolates, helados y las golosinas, cosas que eran la base de mi dieta diaria.

Así que forzosamente tuve que dejar de lado casi todo lo que tenía azúcar y harina. Eso coincidió en una época en que estaba cambiando mi dieta por una vegetariana. Comía toda clase de vegetales, granos, cereales, y me permitía la leche y los huevos, así como también el arroz, la pasta y el pan. Sólo excluí todo tipo de carne y el azúcar.

Con eso y sin querer bajé 9 kilos y la gente me decía que me veía diez años más joven. Espero que mi experiencia te ayude.

Answer 5

Mejor ve a un nutricionista.

Answer 6

No puedes dejar de cenar porqué a pesar de que tu cuerpo no ejerce actividad física excesiva, por la noche se reparan los tejidos, el cerebro, corazón y otros organos continuan trabajando por lo que necesitan energías. Te recomiendo que comas cosas ligeras, como yogourt, dos galletas sodas o cosas sbastante ligeras, pero que no dejes de cenar por completo porqué tu metabolismo disminuye haciendo más lento tu adelgazamiento.

Answer 7

Sería bueno saber cuántas calorías consumías en tu cenas. De acuerdo con este dato, podrás calcular cuánto peso podrías llegar a perder, siempre y cuando no lo reemplaces por otras comidas en el día.

Answer 8

Totalmente, mi tio hace eso, no como en las noches para adelgazar. Por que la cena engorda, ya que uno luego de eso, no hace nada fisico, y se va a dormir.