Sirve para prevenir desórdenes gastrointestinales y mejorar el funcionamiento del intestino, ayuda a prevenir el colesterol sanguíneo malo, las piedras en los riñones, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades cardiovasculares o la diabetes. Un montón de ventajas, ¿verdad?
2007-03-06 08:13:18 · 13 respuestas · pregunta de ☼ Lua Prateada® ☼ 7 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Exacto. Recuerda para conservar una buena salud, cuerpo sano y en forma, la digestión juega un papel muy importante.
El alimento debe abandonar tu cuerpo a más tardar 8 horas después de que lo consumiste, el no hacerlo provoca que el alimento ya procesado que se encuentra en tus intestinos empiece a descomponerse y causa gases, inflamación y en ocasiones hasta mal aliento.
Una dieta rica en fibra te ayuda a mejorar el proceso de la digestión y de entrada esa ya es una gran ayuda, además de todas las demás cualidades que poseen los alimentos ricos en fibra.
Saludos
2007-03-06 09:41:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sí, sobre todo la que se ingiere en las cáscaras de las frutas, las verduras, los cereales integrales. Pero como siempre hay un pero. Comer fibra en exceso impide que tu cuerpo asimile bien algunos minerales como el calcio. Por eso hay que comer de todo siempre con moderación. Saludos
2007-03-08 19:12:00 · answer #2 · answered by Irene F 2 · 0⤊ 0⤋
Hola!!
Pues lo has dicho todo......la respuesta es SI
XD
2007-03-08 00:24:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
# Buena pregunta y es verdad. La fibra alimentaria no es un nutriente estrictamente pero es indispensable para el funcionamiento del intestino. Tiene un origen glucídico mayormente pero forman una estructura tan distinta que no pueden ser digeridos, tampoco proporcionan energía. Es el tejido de soporte de los vegetales. Se encuentra pues en los alimentos de origen vegetal (frutas y verduras). Aunque la fibra no se digiere ni se absorbe es fundamental para el funcionamiento digestivo pues facilita la circulación del bolo alimentario, la formación del bolo fecal y además regula directamente la absorción de determinadas sustancias (evita que se absorba una parte del colesterol, impide que se asimile el hierro en su totalidad ...). #
2007-03-07 07:46:09 · answer #4 · answered by L U K E 7 · 0⤊ 0⤋
sí, la fibra es fundamental en nuestra dieta, pero también existen patologías en las que debe moderarse el consumo de ésta...como colitis ulcerosa,enfermedad de Crohn...pues un exceso de fibra puede arrastrar tambien la mucosa intestinal e irritarla, provocando ulceraciones.
Ante la duda de qué cantidad diaria tomar, mejor consultarlo con el médico de cabecera
2007-03-06 10:08:09 · answer #5 · answered by soyyo 3 · 0⤊ 0⤋
Efectivamente la fibra es indispensable en nuestra alimentación, porque como bien lo explicas, es muy importante para la buena digestión, combatir el estreñimiento, el colesterol, la diabetes y por supuesto que ayudan a perder peso en las dietas balanceadas y controladas.
Uno de los cereales rico en fibras más indicados para reducir el colesterol y triglicéridos es la avena. Es importante mantener una dieta sana, equilibrada y rica en fibras no sólo para mantener tu peso, sino, para obtener las ventajas que mencionas para el organismo y como consecuencia una mejor calidad de vida.
Gracias por este sano consejo.
Saludos!!!
2007-03-06 08:27:28 · answer #6 · answered by Gotchita 3 · 0⤊ 0⤋
Nos ayuda en nuestra digestión y a evacuar rápidamente, así no se forman bacterias nocivas en nuestro organismo y permanecemos más sanos.
2007-03-06 08:18:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
claro
2007-03-06 08:17:57 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola, así es sin duda la fibra es un cereal magnifico para incluir en nuestra dieta diaria, y además de que acelera nuestro metabolismo, ayuda a que nos sintamos satisfechos cuando la comemos...y ya no probar más alimentos... cuidate
2007-03-06 08:17:04 · answer #9 · answered by LuNaTiCa 4 · 0⤊ 0⤋
si
2007-03-06 08:16:19 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no se pero cuando haces dieta controlada te hacen comer fibra y alimentos que la contengan
2007-03-06 08:16:15 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋