DISCIPLINADA?? TENGO MUCHAS ACTIVIDADES Y ME FRUSTRO PORQUE LUEGO TERMINO HACIENDO NADA Y SIENTO QUE ES MUUCHO PARA MÍ!! PERO TENGO QUE HACERLO , ALGUIEN ME PUEDE RECOMENDAR UN HORARIO O CÓMO ES MEJOR TENER UNA VIDA ORGANIZADA SIN ESTRESARME!!!
AL HACER EJERCICIO SUDO ENTONCES ME BAÑO, PERO YA ME HABÍA BAÑADO Y SIENTO QUE PIERDO MUCHO TIEMPO, POR OTRO LADO, YA NO ME BAÑO HASTA DESPUÉS DE HACER EJERCICIO, PERO ME SIENTO SUCIO SIN BAÑARME EN UNA PARTE DEL DÍA, Y ADEMÁS ME SIENTO INCÓMODO Y ADORMILADO, QUÉ HAGO????????????????????????????????????????????????? ME ESTOY VOLVIENDO LOCO, NO SÉ COMO ORGANIZAR BIEN MIS ACTIVIDADES POR FAVOR AGRADECERÍA MUCHO SU AYUDA Y OPINIÓN
GRACIAS
2007-03-06 07:51:10 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hay dos horas en el día en el que se obtiene el máximo beneficio del ejercicio, y esto es por que ayuda, además de quemar calorias y eliminar tensiones y todo lo que ya sabemos a acelerar el metabolismo. El ejercicio prácticado despues de levantarnos o antes de la comida más pesada es el mejor. Pero obviamente como tu, no podemos hacer ejercicio a la hora de la comida por ejemplo, por que no tenemos tiempo suficiente por lo que lo mejor es que lo hagas al levantarte. Despues de hacer ejercicio puedes bañarte y seguir con tu vida habitual. Un consejo extra para ayudarte a organizar es tan sencillo como comrar una agenda, las electronicas como la Palm son maravillosas y aunque al principio te parezca absurdo, escribe ABSOLUTAMENTE todo lo que tengas que hacer, hasta ir al baño, comer, tomar, agua, hacer ejercicio y obviamnete las actividades que tienes que terminar, puedes darte cuenta en realidad de que lo que avanzas y si el tiempo que estas destinando a cada actividad es el adecuado o lo que necsitas hacer para tener tiempo. Es importante que te tomes unos minutos para que te organices y te rendira mil veces más el tiempo.
2007-03-09 04:42:59 · answer #1 · answered by Beatriz A 4 · 0⤊ 0⤋
Yo nunca conseguí llevar una vida muy disciplinada. Cuanto más lo intentaba más me frustraba. Intentaba hacer muchas cosas y no conseguía acabar ninguna o lo hacía de pena. Así que reduje las actividades. Es mejor hacer uno o dos bien que muchas mal. Lo disfrutas mucho más.
En cuanto al ejercicio, pues depende cuando te encuentres tú mejor para hacerlo. Escucha a tu cuerpo. Generalmente es mejor al levantarse si es posible (cuidado con no lesionarse porque el cuerpo está frio y entumecido).´Además, así ya te habrás duchado y estarás despejado. Y si no pues por la noche, después una ducha de agua calentita y a dormir como un bebé. Por la mañana te duchas otra vez pero rápido, sólo para despejarte y comerte el mundo.
2007-03-09 07:46:21 · answer #2 · answered by Monty 2 · 0⤊ 0⤋
Muy sencillo.
Tomate una rutina de:
Semana 1 Caminar unas 8 cuadras y si encuentra escaleras aprovechalas. Sube una sola vez.
Semana 2 Caminar unas 12 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 3 Caminar unas 16 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 4 Caminar unas 20 cuadras y las escaleras subelas tres veces.
Toma tus 2 litros de agua.
Desayuna Cereales (Avena, etc.)
Come frutas y verduras en baño maria.
Frutas 2 o tres piezas de distinto color.
Regula tu alimentacion.
Tambien te ayuda la relajacion y la lectura de un buen libro antes de irte a dormir.
Levantarte a la hora acostumbrada e inmediatamente a bañarte.
Con esto te despiertas, porque te despiertas.
Saludos y aprovecha los tips.
2007-03-06 17:15:43 · answer #3 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
personalmente, el mejor tiempor para hacer ejercicio es en la madregada buno en mi pais amanece a las 5 de la mañana y el tiempo que estube en en ejercito me levantava salia a correr 3 kilometros hacia mi rutina de ejercicios y luego me bañaba y funciona pues aunke todo es dia me la pasaba chispeando amanecia el otro dia de lo mas normal como si no ubiese nada de nada
2007-03-06 16:00:05 · answer #4 · answered by Dominis Mortem est magni humbra 3 · 0⤊ 0⤋
en la mañana es mejor hacer ejercicio. pon tu bicicleta fija al lado de tu cama o tu caminadora. e inmediatamente cuando te levantes:
- hacer 15 o 20 minutos de ejercicio,
- preparar tu ropa o utiles de la escuela (aqui haces tiempo para que te enfries del ejercicio)
- te bañas
- desayuñas
- haces tus actividades (trabajo, escuela, etc.)
o puedes hacer ejercicio en la noche.
antes de salir de la escuela o la oficina te pones tus tenis y tu pants y corres 15 o 20 minutos hacia la pesera o hacia tu casa.
cuando llegues a tu casa, meriendas y te duermes.
ves que facil.
2007-03-06 16:00:01 · answer #5 · answered by Isma 4 · 0⤊ 0⤋