2007-03-06 06:29:03 · 6 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Medicina Alternativa
A melhor dica neste caso é você procurar pessoalmente melhor entendimento no conhecimento de carbohidratos e sacarídeos.Outra dica é não consumir líquido durante a alimentação.Já que quer cuidar de você.Faça-o com calma na mastigação e deglutição dos alimentos bebendo água após a alimentação em quantidade moderada.Saiba que o composto líquido pode reagir com o alimento e liberar uma fermentação, logo expandir o estomago.Provocando o aumento ou dilatação do mesmo criando aquela barriguinha horrorosa que nehuma mulher deseja (ambos os sexos).
2007-03-06 20:46:27 · answer #1 · answered by Primata 4 · 0⤊ 0⤋
Você não deve comer só legumes e verduras, pois proteínas, carboidratos e gorduras insaturadas também são importantes.
No seu caso, seria melhor consultar uma nutricionista.
Tente essa dieta publicada na Revista Corpo a Corpo que promete perda de até 5kg em 15 dias.
http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/21...
Ou tente essa, da mesm revista, que parece mais prática
http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/21...
E claro, faça exercícios físicos como caminhadas. Três vezes por semana, por 30 minutos, está bom para começar.
Boa sorte e tenha muita força de vontade!
2007-03-06 15:49:23 · answer #2 · answered by Luz 6 · 0⤊ 0⤋
Deixe o seu prato bem colorido. Controle a carne. Nunca a reduza, pois ela tem nutrientes vitais exclusivos.
Não basta só mecher na comida. É preciso mecher também no comportamento. Mova-se mais. É simples: pode ser poupando o carro mais vezes, ajeitando a casa, caminhar, estudar, até isso mesmo. Ler é um exercício.
Dá p/ comer doces e outras iguarias, contanto que não se tenha afobação.
"A dose faz o veneno" (dum professor que a maioria achava chato)
Isso vale para os exercícios. Respeite o seu corpo em todos os aspéctos: alimentação, exercícios, intelectualidade, etc. Isso traz resultados.
Não fique nervoso por conta disso. Seja natural nisso tudo ou tu vais conseguir uma bela duma gastrite!
Boa sorte e juízo!
2007-03-06 14:58:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dieta da Sopa
Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:
Segunda:
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana
Terça:
Apenas vegetais, incluindo batata
Quarta:
Apenas fruta ou vegetal, menos banana ou batata
Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite
Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.
Sábado:
Carnes, frango, peixe e vegetais. Pelo menos um prato da sopa.
Domingo:
Arroz integral, vegetais e suco de fruta sem açúcar
Boa Sorte!!!
2007-03-06 14:58:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dieta de Frutas e Vegetais
Primeiro dia
Todas as frutas , com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são : Melão e Melancia .
Se você comer só melão poderá perder 1,3 Kg .
Segundo dia
Todos os vegetais ( saladas ) . Coma à vontade ( cru ou cozido ) .
Terceiro dia
Frutas e vegetais à vontade .
Quarto dia
Banana e leite desnatado , coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite .
Quinto dia
Bife e tomate . Você pode comer 350 grs. de bife e até 6 tomates no decorrer do dia .
Sexto dia
Bifes e vegetais à vontade .
Sétimo Dia
Arroz integral , suco de frutas sem açúcar e salada quanto desejar . Se você não gostar de arroz
integral não precisa comer , mas não substitua por outro alimento .
Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente , exceto durante as refeições .
Pode beber também café e chá com adoçante.
Pode fazê-la até atingir seu peso ideal!
2007-03-06 14:36:51 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
OLha coheci uma pessoa que emagreceu 10 k só que em 10 meses, só comendo comida sem sal, rica em verduras e frutas, carne vermelha só 2 X na semana e grelhada e muita carne branca, frango e peixes, tudo grelhado.
2007-03-06 14:33:26 · answer #6 · answered by ☼ Lua Prateada® ☼ 7 · 0⤊ 0⤋