cual es la mejor dieta que han hecho, y sobretodo que les ha dado resultados?

Answer 1

Magus, por desgracia la mejor dieta es dejar de comer lo que nos gusta (y engorda).
Azúcares refinados, pastas, harinas, refrescos.. Se dejan un rato pero vale la pena el esfuerzo.

Answer 2

la mejor dieta que e tenido es desayunar verduras y grasas después en la hora de la comida atún o ensaladas yen las noches frutas yogurt cereales y leche, pero eso si me paraba a las 6 de la mañana a correr y hacer un poco de ejercicio para que todo esto hiciera efecto solo hacia como horaimedia

Answer 3

dieta equilibrada de acuerdo a mis requerimientos caloricos y de nutrientes, comer 5 veces al dia cada 3 horas en porciones pequeñas, tomar 2 litros de agua,
Desayuno: - 200 ml de leche desnatada.
- 30 gr de pan blanco o integral.

Media mañana: - 50 gr de pan blanco o integral.
- 20 gr del grupo PROTEÍNAS: atún sin aceite, queso o fiembre magro.

Comida: - Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
- Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS.
- Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
- Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.
- 20 gr de pan blanco o integral.

Merienda: - 200 ml de leche desnatada.
- Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Cena: - Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
- Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS.
- Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
- Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.
- 20 gr de pan blanco o integral.

Antes de acostarse: - 200 ml de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.

Aceite: 20 gr = 2 cucharadas soperas para todo el día, que pueden ser de oliva, soja, maiz o girasol.






Alimentos distribuidos por grupos
VERDURAS

Grupo A 300 gr de acelgas, apio, berenjenas, brecol, calabaza, champiñones, coles, endivias, espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, navizas, coliflor.
Grupo B 200 gr de berros, cebolletas, judías verdes, nabos, puerros.
Grupo C 100 gr de alcachofas, cebollas, coles de bruselas, remolacha, zanahorias.
FARINÁCEOS

Grupo A 120 gr de guisantes o alubias frescas
Grupo B 100 gr de patatas o boniatos
Grupo C 40 gr de garbanzos, alubias secas, lentejas, patatas fritas o pan blanco o integral
Grupo D 30 gr de arroz, pastas (macarrones, espaguetis, fideos, etc), harina, pan tostado, puré de patata (comercial), sémola o tapioca.
PROTEÍNAS

Carnes 100 gr de carne magra (sin grasa): pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera o buey magros.
Pescados 130 gr de pescado azul o blanco
Huevos 2 huevos
FRUTAS
Grupo A 300 gr de melón, sandía, pomelo.
Grupo B 150 gr de fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, mandarina, naranja, piña natural.
Grupo C 120 gr de manzana, melocotón, pera.
Grupo D 75 gr de chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas.
Observaciones

Puede sustituir 100 ml de leche desnatado por un yogurt natural desnatado o 40 gr de queso tipo Burgos.
Cada 10 gr de pan puede sustituirse por una galleta maría.
Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, peregil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.
Como bebida refrescante puede utilizar agua con o sin gas, gaseosas blancas, colas light, soda, Tab, Pepsi-diet.
Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día, preferentemente agua.
No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidos en la dieta.
Los alimentos en conserva pueden utilizarse siempre que sean envasados al natural.
Como edulcorante puede utilizar sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.
La preparación de los alimentos se hará preferentemente al horno, cocidos o a la plancha.

Answer 4

Mira yo no soy buena para hace dietas pero hubo un tiempo que tenia que poner equilibrio en mi comida por que aparte que estaba medio anémica estaba engordando y pues, eso junto es muy malo, así que decidí bajarle solo a los refrescos, jugos, y toda cosa de pan, y ademas preparar ensalada con bastante lechuga y atún junto con aderezo bajo en grasas y otras verduras mas como, zanahoria en trozos, poquito elote para dar sabor y cuando me atacaba el hambre comía esa ensalada si era posible tres veces al día y un plato fuerte al día para no bajar tanto mi costumbre de alimentación, y creeme que me sentía bien sabiendo que hacia bien para mi cuerpo, pero también depende de como estés acostumbrada a comer, yo no soy de la que come poco y tampoco demasiado pero trato de balancear la situación, espero te funcione,
bye

Answer 5

tome te verde y te de java media hora antes de almorzar y de cenar y baje 6 kilos por mes y lo mejor sin efectos secundarios,

Answer 6

mira toda dieta es buena siempre y cuando te la recomiende un nutricionista pero tenemos la costrumbre que solo porque nos dicen la hacemos y lo que generamos es una anemia profunda y despues sale mas caro acuerdate que toda dieta necesita que hagamos ejercicio pues si somos gordit@s generaremos flacidez en nuestro cuerpo hay que comer menos comida chatarra y mas vegetales y frutas eso si con moderacion evitemos las grasas saturadas suerte

Answer 7

Lo mejor es comer un poco de todo bajarle a los carbohidratos y las grasas, comer ligero por las noches y tomar muchísima agua
Abrazos

Answer 8

Mi marido hizo una dieta guiada por un médico endocrino, en 40 días perdió 14 Kgs., que le sobraban, no dejando de comer, hacía 5 comidas diarias, todo conforme venía por escrito y andando 2 horas diarias, después vino otra dieta de mantenimiento para no recuperarlos, ya que durante la semana sigues la dieta y fines de semana te la saltas (por eso de ser festivo), pero lunes vuelta a empezar, pero ya te digoque siempre bajo control médico, con sus análisis y vigilancia, porque como bien nos decía este señor hay que perder kilos comiendo, no perdiendo la salud.

Answer 9

nutricion un batido de 1114 nutrientes y tan solo 90 calorias que te tomas 2 ademas un te energetizante y quemador de grasa de herbalife con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias
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Answer 10

si quieres bajar de 2 a 4 libras por dia y no volverlos asubir, te aconsejo la dieta de la luna. mire q funciona ,consta de no comer mas que liquidos por 26 horas,y veras resultados,esta un poco pesada, pero si tienes la voluntad lo haras, yo batalle para hacxerla hasta decia na, para que igual ni funciona, y me iva al refrigerador a comer, pero toco un dia que era luna llena y me sacaron las 4 muelas del juicio, pues no podoa comer nada , y cuando pude faltaban 4 horas para que terminara la dieta me espere y me pese baje 3 libras y no la e vuelto asubir, este finde semana vuelve la dieta , si quieres mas detalles aqui te dejo la direccion www.cometamagico.com.ar busca dieta de la luna