voy al gimnasio y noto que mi rendimiento es pobre, que me suguieren para aumentar mi fuerza muscular?
2007-03-05 14:05:15 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Debes comer mas proteinas ,vitaminas, y minerales , yo te recomiendo un producto natural a base de proteinas de suero de leche como complemento nutricional ! recuerda que tu progreso en tu fuerza muscular depende del triangulo ejercicio-nutricion -descanso ! tal vez debes subir el peso de lo que estas utilizando en el gimnasio para ejercitarte ! pero haslo poco a poco digamos 1 kilo mas por cada 15 dias de ejercicio ! aunado a tu dieta y al descanso haran un tigre de ti ! y no comas zucaritas de kellogs porfavor ! buena suerte !
2007-03-05 14:15:27 · answer #1 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
Un buen complejo vitamínico, o preguntarle a tu profesor, él seguro te va a saber sugerir, cual te cambien. ¡suerte!
2007-03-07 19:54:59 · answer #2 · answered by Abelardo V 7 · 0⤊ 0⤋
A ver, esta persona que ha preguntado no nos esta pidiendo como perder grasa! nos esta pidiendo como aumentar fuerza fisica. Esta claro que no haces ejercicio todos los dias, empieza por ahi, pero no existen milagros para en una semana tener gran fuerza.
2007-03-06 09:56:14 · answer #3 · answered by Dr.- J.WILSON 1 · 0⤊ 0⤋
mira a mi me recomendaron en el gym y por cierto hoy que coma 6 veces al dia, que tome muchos carboidratos y que consuma potasio que vienen en pastillas ha y un buen quema grasa, pero me da miedito tomar pastillas,a unque dice mi entrenador que tome energetizantes para tener muchas ganas de hacer ejercicios, cuando llego con flojera pido un cafe sin azucar y no manches has de cuenta que me dan cuerda se me hace pequeño el tiempo, toma complementos vitaminicos y ayudate con una buena alimentación que es la base para un buen entrenamiento y desarrollo
2007-03-05 22:15:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Existe también un grupo de personas que poseen dificultad para incrementar su masa muscular y que paralelamente poseen en su cuerpo alrededor de un 15% de grasa. Este tipo de persona debe controlar bien su consumo de calorías y a la vez puede realizar trabajo aeróbico para quemar la grasa acumulada. Lo recomendable es hacer una rutina de entre treinta y cuarenta minutos durante tres veces por semana. De este modo el cuerpo utilizará el combustible acumulado y conseguirá deshacerse de la grasa de más.
2007-03-05 22:08:07 · answer #5 · answered by gatitamaulladora 4 · 0⤊ 0⤋
no solo tenes que ejercitar los musculos, tambien tenes que comer bien, en abundancia y tomate un suplemento proteico.
2007-03-05 22:07:52 · answer #6 · answered by Nemesis 6 · 0⤊ 0⤋