estoy haciendo una dieta que me mando la nutricionista y ademas, pilates en el gym 4 veces a la semana.
pero tmabien empece a salir a correr hace un tiempo, y antes hacia 10 min y no daba mas, pero ahora comodamente llego a la hora.
creen q me funcionara bien correr todos los dias??
2007-03-05 08:00:40 · 6 respuestas · pregunta de vivo_en_la_ilusion 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Claro porque estas quemando calorías y si haces una dieta baja en carbohidratos y 6 comidas al día para mantener el metabolismo trabajando , puedes bajar mas rápido de peso.
2007-03-05 12:15:05 · answer #1 · answered by coquita 5 · 0⤊ 0⤋
Seguro que si. Y si haces dieta mejor.
Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
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Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (Desde Septiembre 19, 2006 hasta hoy Marzo 4, 2007) 68 libras, (30.910 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (190 calorias 20g. proteinas - encontre una mejor menos calorias mas proteina)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (190 calorias 20g. proteinas - encontre una mejor menos calorias mas proteina)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
2007-03-05 19:07:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
CLARO QUE SI SOBRE TODO YA QUE LO ESTAS ACOMPAÑANDO DE UNA DIETA
2007-03-05 16:19:21 · answer #3 · answered by Mirka 3 · 0⤊ 0⤋
super, excelente idea, y si puedes correr por la mañana y caminar unos 40 min. por la tarde, sería aún mejor. Te felicito por que tienen qjue ser las dos cosas juntas, dieta y ejercicio. Sí se puede, ánimo y claro que lo vas a lograr.
saludos
2007-03-05 16:09:26 · answer #4 · answered by Nina 6 · 0⤊ 0⤋
SI DEFINITIVAMENTE SI ECHALE GANAS SIGUE ASI Y TE PONDRAS BIEN BUENA JIJIJI ES ENSERIO Y MAS CON UNA DIETA QUE BUENO QUE ESTES HACIENDO ALGO POR TI Y TU SALUD
2007-03-05 16:04:38 · answer #5 · answered by MIXTY 4 · 0⤊ 0⤋
Seguro !!!, acuerdate de tomar mucha agua.
suerte
2007-03-05 16:03:47 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋