por lo que he leido tanto en este sitio como en paginas que hablan un poco del consumo del pescado y del mercurio que estos contienen me e preocupado ya que yo tengo un alto consumo de atun enlatado y quisiera saber que tan malo o perjudicial puede ser consumir esta cantidad
2007-03-05 07:20:39 · 13 respuestas · pregunta de jose c 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
No crea que sea nocivo para la salud, puesto que a las mises para adelgazar les mandan a comer atun enlatados casi todos los días y no les cusan daños posteriores.
2007-03-05 07:26:31 · answer #1 · answered by josefina m 5 · 0⤊ 0⤋
Olvidate hombre...Estoy hasta los cojones de atun ,cada vez que no tengo comida del almuerzo pos guiso papas y me abro dos latas..y esto suelo hacerlo en almuerzo y cena y no hay ningun problema. Dos latas de atun,aun que sean latas de las grandes no son nada de nada hermano.El atun es un alimento muy bueno para el cuerpo.Son malos dos tazones de cereales ?o dos de arroz?.Claro que no.Tiene muchisimas proteinas.
Te dire mas.. tengo un tio que es culturista y suele comerse 16 latas de atun a la semana,una de las cosas mas imoprtantes para hacer musculo son las proteinas y el atun enlatado tiene muchisimas .
Las proteínas son esenciales para construír masa muscular y proveer al cuerpo con energía. El atún enlatado es tan alto en proteinas que una lata de seis onzas contiene un tercio de la porción diaria recomendada de proteínas. A diferencia de otros alimentos altos en proteínas, el atún es por naturaleza bajo en grasas y calorías. Una porcion de 100 gr de atún en agua tiene 116 calorías, comparado con 100 gr de pavo que contienen 208 calorías.
Como si no fuera suficiente, una lata de atún tambien contiene el 40 porciento de la dosis diaria recomendada de vitamina B12, y tambien es una buena fuente de Niacina.
2007-03-05 08:48:46 · answer #2 · answered by Tore 5 · 3⤊ 0⤋
El atun es proteina de alto nivel biologico y rico en acidos grasos esenciales como el omega 3.Solo te recomiendo que uses atun en agua y no en aceite pues es mas sano y continua comiendo.Si no quieres mas me mandas para aca.
2007-03-05 07:30:20 · answer #3 · answered by SHANGO 2 · 2⤊ 0⤋
Estoy de acuerdo con Abelardo V y de que todo en abuso es malo; pero no sabria, almenos yo, donde conseguir atun fresco :-s asi ke pos siguele consumiendo atun enlatado en agua ><)))º> y pos de ves en cuando un banano y una manzana no crees.
2007-03-05 07:38:44 · answer #4 · answered by erick v 1 · 1⤊ 0⤋
Las ADI de mercurio recomendadas son de unos 46 microgramos por día. Para garantizar un equilibrio nutricional, los especialistas recomiendan incluir en la dieta diaria cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos y carnes, variando los alimentos dentro de los diferentes grupos, es decir, no tomar siempre el mismo alimento del grupo, sino tener en cuenta las distintas posibilidades que nos ofrece cada uno, puesto que los nutrientes se encuentran distribuidos en los alimentos.
Los nutricionistas afirman que si dentro de nuestra dieta habitual se consumen distintos tipos de pescado, se evita el peligro que podría suponer la exposición continuada y única a algunas especies con concentraciones superiores de mercurio
2007-03-05 07:34:40 · answer #5 · answered by Isabel H 5 · 1⤊ 0⤋
LOS ALIMENTOS ENLATADOS NO SON BUENOS PARA CONSUMO EN GRANDES CANTIDADES. INTENTA CONSUMIR ATUN FRESCO.
2007-03-05 07:31:52 · answer #6 · answered by Abelardo V 7 · 1⤊ 0⤋
todo en abuso es malo
comer dos latas de atun diario es ¿un abuso?
2007-03-05 07:29:08 · answer #7 · answered by jose francisco A 4 · 1⤊ 0⤋
pues la verdad no creo que te pueda hacer daño digo todos morimos por nuestros gustos verdad pero ten una vida saludable haz ejercicio y tu sigue comiendo atun es mejor que las carnes rojas y añadele verduras digo no soy nutriologo pero eso es lo principal y toma agua simple y asi pues ni que decir en cuanto a las latas pues checa que no esten golpeadas ya que te puede dar una enfermedad por esa situacion
espero y te yude mi respuesta adios
2007-03-05 07:27:11 · answer #8 · answered by dreamer 007 4 · 1⤊ 0⤋
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2016-06-30 21:09:48 · answer #9 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
la verdad no creo, conosco gente qeu come mucho mas, pero consultalo con tu medico, pero no creo eh.
2007-03-06 18:07:43 · answer #10 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋