pues tengo 17 años y tengo un cuerpo ni flaco ni gordo, soy medio pero quisiera desarrollar mi cuerpo para tener una buena contextura y que se me desarrollen los musculos abdominales y los de los brazos, existen muchos ejercicos pero quisiera saber cual es el que puedo hacer en mi casa, sea sano y me ayude de manera gratuita
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2007-03-05 07:16:34 · 4 respuestas · pregunta de bigzaqui 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sr lo mejor es mucho esfuerzo en los abdominales es el músculo mas resistente y lagartijas muchas repeticiones,salto rana para las piernas, con un objeto pesado y que puede tener en las manos.puede hacer bíceps y hombros las brazos a la altura de los hombros y separados y tríceps ha imaginarse hay muchos ejercicios pero hay que tener unos materias para poder hacer algo.-
2007-03-05 07:39:02 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para los brazos consigue unas mancuernas de unos 10 kilos cada una . y para el abdomen debes hacer abdominales de por lo menos tres formas distintas . ! y con esto que es muy barato en tres meses debes tener progresos notables ! suerte !
2007-03-05 21:53:52 · answer #2 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
TE HARIA BIEN SALIR CA COMINA POR UNA HORA DIARIO, NO GASTAS DINERO DE NINGUNA MANERA Y TAMBIEN PUEDES HACER ABDOMINALES PARA QUE SE TE MARQUE EL ABDOMEN
2007-03-05 16:23:19 · answer #3 · answered by Mirka 3 · 0⤊ 0⤋
Los mejores ejercicios son aquellos que le convienen a tu cuerpo, edad y presupuesto. En tu caso los push up o lagartijas, las sentadillas y abdominales. Para ninguno necesitas gastar un centavo y los puedes hacer en tu casa. Mente sana en cuerpo sano, ejercita tu cerebro tambien. SUERTE.
2007-03-05 15:38:37 · answer #4 · answered by cambe60 3 · 0⤊ 0⤋