請問各位大大如何在短時間內把臂力練好.我發覺臂力太差了.所以我想練一下臂力.要真的可行的喔.所以請無聊者不要來亂.謝謝大家........
2007-03-05 15:02:10 · 3 個解答 · 發問者 小志 1 in 運動 ➔ 其他：運動
謝謝你們提供的意見.但是我想要的是時時刻刻或在家裡就可以把臂力練起來的方法.....
2007-03-06 14:04:37 · update #1
伏地挺身 在家可做 不知道你的短時間是只多久的時間
２個月嘛！？ 我想持每天續做２個月就會有效果了
你可以先做一次１０下 假如你自己覺得一次１０下ＯＫ
那可以慢慢的加上去
2007-03-10 14:36:00 補充：
慢慢加上次的意思是指 可以變成一次做１２下
看自己身體能力的狀況 但是慢慢來 一下子做太多會受傷的
還有第一次做隔天或許很酸 但是不要因為酸痛就停止
要持續 這樣相信不到２個月 你的臂力會有很大的進步
2007-03-09 20:26:05 · answer #1 · answered by 〃馬ㄐ〃 2 · 0⤊ 0⤋
非常同意常游捷泳可以增加臂力，記得要持之以恆。
2007-03-06 03:56:27 · answer #2 · answered by 阿達闢大師 7 · 0⤊ 0⤋
如果你游泳已經游ㄌ很長一段時間ㄌ 而......
你有會游捷泳(自由式) 這時......
你可以試著 .......
長時間游捷泳.並且.......
游ㄉ時候式著不要打水.而是.....靠著手臂ㄉ力量往前游
久而久之...
不僅你ㄉ手臂力量會變大 而且....
當你在配上腳打水ㄉ時候 速度還會加快許多!
當然....
這樣訓練ㄉ前提.當然就是.....
自己捷泳ㄉ姿勢要很正確.在配上正確ㄉ訓練方法.效果很快就出來啦!
2007-03-05 16:14:35 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋