最近我想要吃綜合維他命,琉璃苣油和亞麻仁油
因為聽說吃Omega-3和Omega-6的東西可以減肥
想請問這個聽說是正確的還是錯誤的
而琉璃苣油含有Omega-6 亞麻仁油含有Omega-3
(因為魚油是葷的就用亞麻仁油代替)
想請問我這3種的搭配有衝突到嗎
像亞麻仁油是降低膽固醇的
會不會讓琉璃苣油功效下降
還是說琉璃苣油跟亞麻仁油的功能很相近沒必要2種都吃
還有琉璃苣油除了調經那些功效以外
能讓皮膚變好 豐胸之類的嗎(聽說豐胸是沒用的?)
最後再問補充雌性激素(植物性赫爾蒙,異黃酮等)
對女生有什麼好處?
可以給我正確的知識嗎?
謝謝!!
2007-03-05 11:12:13 · 3 個解答 · 發問者 Sarah 1 in 健康 ➔ 其他：保健
可是琉璃苣油和亞麻仁油成分沒有維他命耶@@
這樣劑量會太高嗎
2007-03-05 11:35:04 · update #1
給sasaya
我知道食品不能有療效但是食品可以帶給我們身體健康的附加價值阿
不然你說吃綠色蔬菜會讓排便順利這也叫療效嗎@@
相同的意思吧
2007-03-06 08:46:51 · update #2
給選擇比努力重要
你的意思是說Omega-3和Omega-6都可以排出飽和脂肪酸所以只要選擇一種來吃就好
不是Omega-3和Omega-6要一起吃的意思是嗎
謝謝^^
2007-03-07 11:07:06 · update #3
吃Omega-3和Omega-6的東西可以減肥，這個觀念應該說這二種不飽和脂肪酸可以平衡人體中的反式脂肪(飽和脂肪酸)，使一般人吸收過量的飽和脂肪代謝出去，不致產生囤積，所以應該與減肥還是有差距的。
琉璃苣油含有Omega-6，亞麻仁油含有Omega-3(因為魚油是葷的就用亞麻仁油代替)，所以妳是素食的囉，基本上妳選擇一種來使用即可，我建議Omega-3，它的雙鍵數比較多，也就是活性較高，可以達到比較好的平衡功效。
綜合維他命與不飽和脂肪酸一起服用並沒有衝突的問題，不過妳在使用營養補充品前會先做功課，值得鼓勵喔！
使用配方均衡及高生物利用率的營養補充品能讓妳的新陳代謝機能維持正常的運作，皮膚及氣色變好是可以期待的，豐胸.....哈哈，我想身體健康應該比這個要重要。
補充雌性激素(植物性赫爾蒙,異黃酮等)對女生有什麼好處？
人體內的雌性與雄性賀爾蒙平衡狀態隨性別、成長發育的不同時期而改變，所以妳目前是否需要補充要看妳的身體狀況。
綜合維他命是人體需要補充的基礎營養，補充人體每天所需要約40種維生素與礦物質攝取不足的部份，但消費者應該留意的是成分和劑量是否足夠，及是否具備高生物利用率，其他如維生素E、C，兒茶素或葡萄籽等抗氧化劑是屬於補強的部份，但一家公司的基礎產品與強化產品系列的設計應該是相關聯的，也能產生更好的協同作用，所以也應該留意這家公司的背景與專業性。
至於需再攝取幾種強化營養的部份，與使用者的身體狀況、飲食與作息型態有關，所以若基礎產品已經很好，加強抗氧化劑的部份也就夠了。
我推薦先去查這本書：
comparative guide to nutritionals supplements 北美營養產品評鑑
它是對北美地區500種營養補充品所做的評鑑，由北美最權威的專家群評鑑出來的，採用頻譜分析儀比較出最優質的產品，並依該產品能補充人體所需營養素的百分比給予評價。
以下產品獲得96.1%最高評價
http://products.usana.com/ch/products/tw/essentials/what_essentials.shtml
2007-03-07 07:44:57 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
減肥 調經 豐胸 補充荷爾蒙通通都是醫療字
琉璃苣油和亞麻仁油是食品不是藥品 怎麼可能會有療效呢
你要相信的是醫師藥師營養師的專業 而不是坊間的商人..
2007-03-06 08:42:35 · answer #2 · answered by sasaya 7 · 0⤊ 0⤋
蘋果日報有一篇報導
如果吃了複方的綜合維他命的話
就別在吃單方的維他命
因為這樣會導致劑量過高
對身體反而有害
另外魚油沒有特別的說有減肥的功效
應該是個人體質的關系 有些人有效有些人沒效
剩下的問題 明天回
2007-03-05 11:32:34 · answer #3 · answered by mio 6 · 0⤊ 0⤋