2007-03-04 01:49:06 · 4 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Mental
o stress é uma mecanismo normal que nosso corpo reage frente à situações de perigo e desilusão.O que não pode é esse stress ficar severo, daí já prejudica a saúde.Para evitar o stress, faça exercícios físicos regularmente(nade, caminhe), ingira vitaminas do complexo B, de maneira natural(levedo de cerveja, p.ex), cálcio, magnésio e zinco.Faça yoga, aprenda a respirar bem e aprenda a se "desligar" das coisas e problemas de vez em quando.Sexo relaxa e combate o stress, e atente para sua qualidade de sono, pois um sono ruim, leve, te leva ao stress e à depressão.Tenha bastante contato pessoal e conte estórias, sorria, conviva com pessoas.Faça passeios e se alimente sempre na hora certa.Evite qualquer fator prejudicial cerebral, tipo cafeína, cigarro, álcool.Abraço.JR.
2007-03-04 03:13:04 · answer #1 · answered by JAS 7 · 0⤊ 0⤋
seja tranqüilão. n]ao se preocupe tanto c/ os problemas q surgem e procure relaxar +
2007-03-04 16:01:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Há pessoas que se estressam por nada, por coisas banais que não valem a pena.E só você ser o dono de seus pensamentos , aceitar a vida como uma dádiva e viver de bem com ela.Boa sorte!!
2007-03-04 02:05:52 · answer #3 · answered by Aaaaaaaaaaa 5 · 0⤊ 0⤋
na medida do possível sim, através de relaxamentos, procurar contar até 100 antes de entrar em crise, distrair com coisas que te agradem.
2007-03-04 01:58:25 · answer #4 · answered by ♡Sophia♡ 7 · 0⤊ 0⤋